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1.設立目標 。 【巴馬王家】如果想要自律 ， 就要設立目標 ， 細分目標 ， 定期查看自己的行動進度 。 例如：你想要減肥 ， 這就需要設立一個具體的瘦身目標 ， 然后看自己每天 ， 每周需要做什么 ， 這樣可行性比較強 。 定期查看自己的瘦身進度 ， 是否達成目標 ， 原因又是什么 ， 下次改進的方向 。
【【巴馬王家】5個變自律方法，養成自律，終生受益！】2.堅持做自己不喜歡 ， 但應該做的事情 。 輕松的事情大家都喜歡做 ， 但很多對我們自己本身并無益處 。 每天堅持做一點你不喜歡 ， 不愿意但應該做的事情 ， 這是一項最重要的準則 ， 把它當成一種磨礪 。 長久下來 ， 你會改變自己得過且過 ， 猶猶豫豫的習慣 。

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3.保證健康的睡眠 。 睡眠的重要性被反復提及 ， 但人們仍舊沒有真正重視它 。 因此人們仍舊在不斷地熬夜 ， 以獲得一點短暫的快感 。 但其實 ， 如果睡眠狀態不好 ， 我們的精神狀態就會萋靡 ， 意志力也會降低 ， 這會讓我們越來越難以自律 。
4.減少壓力 。 有研究表明 ， 當我們處在巨大的壓力時 ， 我們會變得難以自律 。 一個剛剛從繁忙工作中抽身的人 ， 往往難以抵抗公司樓下的美食 ， 這個觀點就是有力的證據 。 當我們意識到自己的壓力過大時 ， 我們就需要適當減小自己身.上的壓力 。

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5.做事提前10分鐘 。 做任何事提前10分鐘 ， 可以在遇到突發情況的時候讓自己有足夠的時間去處理 ， 不會讓自己總是處在一種非常急迫的狀態中 。 提前10分鐘起床 ， 提前10分鐘出門……你會發現 ， 一整天都會變得從容很多 ， 自律許多 。 返回搜狐 ， 查看更多
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