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睡眠時間|檢查出血脂高，不要慌！4個方法幫你“控制”高血脂，遠離并發癥( 二 )


脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，
知道了膽的重要性，就采取適當方法調整它，修復它，防止它作怪，其實在有空閑暇的時候，到附近田間地頭溝旁野地挖些灌南苦菜，看是不起眼的野菜，煮水，輔之紅糖，卻是膽囊炎的克星，只是講究原產地，所以每年并不多的，一般在江蘇蘇北灌南一帶較為多一些，紅糖適量些，每到春天，當地老百姓就會爭相挖點這個菜，雖然苦點，但相對于胃病的腸胃不適的情況要好的多，劃算的多了。
綜上所述，想要“壓制”高血脂并且預防高血脂的并發癥，就要從生活習慣入手，應該做到減少脂肪和隱性脂肪的攝入、保持充足的休息以及多進行體育運動；
一方面減少脂肪的攝入，避免脂肪在身體里的堆積，另一方面加速脂肪的代謝和消耗，就能夠有助于改善高血脂了，身體健康也能夠得以保證。