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可樂|15歲小伙每天喝可樂，跑步測試時倒地不起( 二 )


可樂口味獨特 ， 深受大眾喜愛 。 喝可樂可以幫助我們改善精神 ， 讓我們保持興奮狀態 。
尤其是在吃燒烤或麻辣食物的時候 ， 搭配可樂會感覺更爽 ， 但如果長期喝可樂 ， 就會對可樂產生依賴 ， 一點一點地就像喝酒一樣 ， 會有一定程度的成癮 ， 使我們從愛好慢慢變成癡迷 。
幾年前曾有過新聞報道：一名新西蘭的女子大量和可樂導致死亡 。
來自新西蘭的30 歲女性哈里斯平均每天要喝8-10 升可樂才能上癮 。 每天早上醒來的第一件事就是喝可樂 ， 甚至在睡覺之前 。 不喝點可樂 ， 就會情緒低落 。 不幸的是 ， 她因不明原因在家突然死亡 。
病理學家指出 ， 哈里斯很可能因過量服用可樂而死于低鉀血癥 。 尸檢報告顯示 ， 死因是心律失常（低鉀血癥的一種癥狀） 。 哈里斯還經常嘔吐 ， 這可能是因為攝入過多的咖啡因導致中毒 。 哈里斯生前還患有營養不良 ， 不僅吃得很少 ， 每天還要抽30支煙 ， 血壓和心理健康都有問題 。
低鉀血癥一般是指當血清鉀離子含量低于3.5毫摩爾/升 ， 嚴重的低鉀血癥可降至2.0毫摩爾/升以下 。
可樂中的蔗糖、果糖和咖啡因等高熱量物質是低鉀血癥的罪魁禍首 ， 可導致肌肉痙攣、癱瘓、萎縮 ， 甚至心律失常 。
低鉀血癥會影響神經肌肉系統、心血管系統和泌尿系統 。 嚴重低鉀血癥患者還可出現室性心動過速和心律失常 ， 嚴重者可出現心力衰竭甚至猝死 。
此外 ， 低鉀血癥也會影響其他系統 。 缺鉀影響消化系統 ， 就會出現食欲不振、輕度腹脹、惡心、便秘、腸麻痹等癥狀 。 長期低鉀血癥可引起缺鉀性腎病和腎功能不全 ， 出現多尿、夜尿等癥狀 。 缺鉀還會影響內分泌代謝 ， 導致兒童生長發育遲緩、身材矮小 。
長期大量飲用可樂等含糖飲料 ， 不僅會導致低鉀血癥 ， 還會引起胰島素抵抗 ， 導致糖代謝異常 ， 增加患糖尿病的風險 。
在亞洲人中進行的第一項大規模研究發現 ， 即使體重不會增加太多 ， 喝更多的含糖飲料也會增加患糖尿病的風險 。 研究人員發現 ， 在5 年內體重增加超過3公斤的人中 ， 每周至少喝兩次含糖碳酸飲料的人患糖尿病的可能性比不喝的人高70% 。
而且 ， 一項類似研究表明 ， 一罐（355毫升）可樂中含有40克蔗糖 ， 遠遠超出人們的想象；除了蔗糖之外 ， 通常添加的甜味劑如果糖和糖漿也是誘發糖尿病的因素 。 如果不喝更多的含糖飲料 ， 每100 名新糖尿病患者至少可以減少16 名 。

不過話又說回來了 ， 在很多馬拉松比賽上 ， 你會看到補給站會有提供可樂進行補給 。 這個時候 ， 可樂是很好的運動補給飲料 ， 因為它含糖高可以迅速補充能量 ， 并且含有一定的咖啡因 ， 可以刺激身體興奮起來 ， 提高運動表現 。
比賽時 ， 或者平時自己做LSD長距離訓練時 ， 補充點可樂是完全沒有問題的 ， 也是非常合適的 。
即使平時合情合理喝一點可樂或者含糖飲料 ， 也不會有很大問題 。 我們要避免的是那種暴飲暴食似的、成癮性的攝入含糖飲料 ， 過量攝入肯定對身體是不好的 。
【可樂|15歲小伙每天喝可樂，跑步測試時倒地不起】再好的東西 ， 喝太多也都有副作用 ， 極端情況下 ， 喝太多的水也會導致“水中毒” 。 凡事掌握一個度吧 。