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應該如何防止運動損傷呢？一文學習下

健康知識養生常識

讓孩子學個舞蹈、跆拳道、武術什么的 ， 既能學點東西 ， 又能鍛煉身體 ， 一舉多得 ， 但家長們一定要注意一點 ， 那就是運動損傷 。
應該如何防止運動損傷呢？一文學習下
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曾經有新聞報道 ， 一個5歲的小女孩學舞蹈練習下腰動作時 ， 由于站不穩摔在地上 ， 下半身從此癱瘓 。
而且這種因為運動訓練致傷或者致殘的案例不在少數：
蘇州4歲女孩練舞下腰 ， 致高位截癱 。
上海一個7歲的小男孩 ， 上柔道課時被摔成腦死亡！
開封5歲女孩 ， 因練習跆拳道過肩摔導致下半身癱瘓 。
……
只是帶孩子去跳個舞或者學個跆拳道 ， 怎么就會發生這樣的悲劇？孩子的身體本身就很柔韌 ， 為什么還會發生運動損傷呢？
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運動損傷是什么
運動損傷是指在體育鍛煉過程中 ， 出現的骨骼或者肌肉關節受損 ， 在日常運動特別是一些激烈的運動中 ， 運動損傷更為常見 。
兒童是運動損傷的高發人群 ， 根據有關數據表明：14歲以下的孩子每年有350萬余次因為運動損傷而去醫院治療 ， 其中有77.5萬名孩子是由于突發情況被送至急診室 。
為什么會有運動損傷呢？
導致孩子運動損傷的主要原因有3個 ， 第一個是孩子身體狀態或者能力 ， 還達不上參加該項目的訓練水平 ， 訓練時動作沒有做到位 ， 不知道哪些動作是能做的 ， 哪些動作是不能做的 ， 缺乏自我保護意識和能力 。
第二個原因是由于 ， 運動前沒有做好充分的熱身運動 ， 或者不做熱身運動直接開始高難度動作 。 另外孩子對環境的適應能力比較差 ， 也會導致孩子在運動過程中 ， 產生緊張害怕等情緒容易導致受傷 。
【應該如何防止運動損傷呢？一文學習下】第三個原因也有可能是因為 ， 參加培訓的老師或者工作團隊 ， 沒有運用科學的方法來進行教學指導 ， 這些等等的原因都有機會讓孩子運動時受到傷害 。
應該如何防止運動損傷呢？
家長可以通過ABC這3個方法 ， 最大化防止孩子的運動損傷 。
A.孩子參加培訓鍛煉前 ， 先進行【運動前篩查】 ， 了解孩子身體的狀況和體質 ， 選擇適合自家孩子的運動項目 。
不著急、不過早、不勉強孩子參加不適合的訓練 ， 按照和尊重孩子的自然生長發育過程 。 要知道一旦受傷 ， 很可能會轉化為慢性損傷 ， 從而反復發作 。
即使是有意向讓孩子參加體育鍛煉 ， 或者孩子超級喜歡的項目 ， 我們也得量力而行 。
B.嚴格挑選符合國家教學規范的培訓機構 ， 考察機構和訓練人員的資質 ， 要衡量綜合因素 ， 不因為沖動而做錯決定 。
C.對于不適合孩子的訓練內容堅決SAYNO ， 現在的培訓廣告五花八門 ， 孩子的運動也越來越低齡化 ， 走到大街鋪天蓋地都是廣告 。
“好玩又有益的蹦床 ， 你不可以不知道的6大好處！”
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“女孩子要學就學拉丁舞 ， 讓你擁有自信和美麗！”
“行走在天空中的勇敢 ， 兒童攀巖你需要了解的驚人優勢！”
但其實很多父母不知道 ， 或者那些宣傳人員也不會告訴你 ， 7歲以下的孩子并不適合拉丁舞練習 ， 因為這時候孩子的骨骼尚未發育完整 ， 非常的柔軟 ， 而拉丁舞節奏快、動作多、運動量較大 ， 稍微不留心孩子就很容易受傷 。
還有攀巖、蹦床 ， 孩子的控制能力和平衡能力 ， 都還沒有完全形成的情況下 ， 又怎么會產生自我保護意識呢？