1. 首頁 > 健康養生 > >

護理|《情緒鈍感力》按自己喜歡的方式去生活，不需要太敏感需要多運動( 二 )

疾病缺鐵性貧血護理


當依賴不能帶給我理想的生活的時候 ， 我便接納當下了 ， 連自己都不依賴了 ， 因為真的遇到突發情況 ， 真的是無能為力的 。

我便深深理解了那句話：對自己的事全力以赴 ， 對別人的事尊重 ， 對待老天爺的事臣服接納 ， 活好當下 ， 便是對生命最大的負責 。
說來也真的奇怪 ， 只要我們的心態發生改變后 ， 同樣的事依然存在 ， 感受到的事實就會發生變化了 ， 同樣的發生 ， 卻能有不一樣的感覺 ， 這本身不就很奇妙么？
我依然受傷未痊愈 ， 依然不能抱動孩子 ， 可是我再也不想如果我還是不能養好 ， 還是不能抱孩子怎么辦啊 ， 還是需要讓父母操心怎么辦??？
反倒是看著爸媽幫我帶孩子他們也有些許的快樂 ， 孩子也能每天風里雨里玩的渾身是土卻樂在其中 ， 如此一切都是最好的安排 。
如果遇到困難便更往糟糕苦難的地方想 ， 真的越來越沒有活路 ， 反倒是讓自己在所有的困難中看到些微的希望 ， 便能讓恐懼在光的照射下越來越淡 ， 最后消失不見 。

不要什么都往心里去在《情緒鈍感力》這本書核心就是不要什么都往心里去 ， 鈍感力是一種智慧 ， 是體驗人生百般滋味后的從容和淡定 ， 是接納是承受 ， 是對生活最好的適應 。
對情緒的鈍感時一邊品味挫折和傷痛 ， 一邊堅定地朝著自己的方向前行 ， 生活沒有那么多“弦外之音” ， 你我都不必為別人的情緒負責 ， 反而要全力以赴的照顧好自己的情緒 ， 這便是最大的智慧 ， 也是對自己事的一種全然無憾 。


書中有一個情緒的四則運算給我印象非常深刻：
做加法：真正的鈍感不是遲鈍 ， 而是給生活加點“甜” ， 學著苦中作樂；
做減法：真正的鈍感不是麻木 ， 而是學會自洽 ， 避免情緒內耗 ， 減少煩惱；；
做乘法：真正的鈍感不是逃避 ， 而是專注于心流體驗 ， 讓內在的自信成倍的增長 ， 面對逆境倔強生長 。
做除法：真正的鈍感不是“躺平” ， 而是讓內心堅定 ， 消除負面信息的影響 ， 拒絕負重前行 ， 讓自己輕裝上陣 。
結合自己這段時間的經歷 ， 想起一句歌詞：社會很單純 ， 復雜的是人 ， 誰把誰當了真？

當真的便不自由 ， 不如自由自在 ， 活在當下 ， 把能做的事做好 ， 能走的時候就走 ， 不能走的時候就臥床 。

作家史鐵生曾經說：當我坐輪椅的時候 ， 我懷念能跑跳的時光 ， 當我必須臥床的時候 ， 我懷念坐輪椅的日子 ， 當長了褥瘡后就懷念那些清爽干凈的剛剛臥床的美好時光 。
其實每一個當下都是最好的時光 ， 世間不是缺少美 ， 是缺少發現美的心情 。

最后分享《情緒鈍感力》里面能夠快速擁有情緒鈍感力的四個方法：
1、站起來 ， 自己尋找突破口 。
2、擺脫來自兒時的恐懼 。 （這個可以借鑒阿德勒的目的論理論更容易）
3、不進行沒必要的對號入座 。
4、反復操練（自己的幸福思維和快樂肌肉） ， 效果立現 。
如今的我不期待未來某一天的到來 ， 我真的喜歡和感謝現在的每一天 。 如果你也喜歡《情緒鈍感力》這本書 ， 可以帶回去品讀 ， 里面的小貼士小故事還是非常通俗易懂的 。