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肺不好的人，身體會露出這5個“馬腳”，若你一個沒有，肺還不賴

健康知識養生常識

秋冬季節 ， 寒氣正當令 ， 肺胃嬌臟 ， 經由口鼻、皮毛與外界相通 ， 所以秋冬季 ， 寒邪非常容易入侵 ， 引起肺病 ， 很多人都會出現咳嗽、哮喘等呼吸系統疾病 。
肺與秋氣相應 ， 秋季之肅殺 ， 是對夏氣旺盛的削減；肺氣之肅降 ， 是心火旺的制約 。 秋季 ， 人體氣的運行也隨“秋收”之氣而衰落 ， 逐漸向“冬藏”過渡 。
【肺不好的人，身體會露出這5個“馬腳”，若你一個沒有，肺還不賴】所以在這個時節 ， 我們必須做好護肺的工作 。 把肺保護好 ， 人體能得到更多氧氣 ， 增加壽命的幾率也會更高 。
肺不好的人，身體會露出這5個“馬腳”，若你一個沒有，肺還不賴
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肺不好 ， 身體會露出哪些“馬腳”呢？今天來給大家介紹一下 。
一、肺主氣——肺氣不足或上逆
不足：神疲體倦 ， 少言懶語 ， 咳喘無力 ， 稍事操勞則輕度呼吸困難；
上逆：咳嗽 ， 氣喘 ， 呼吸氣短；
如果不是因為過敏或者氣管受到刺激而引發的咳嗽 ， 那么很多時候 ， 咳嗽則是因為肺氣不清 ， 上逆作聲而引起咳嗽 。
二、肺主宣發——胸悶、痰多、咯痰或咯血
咯痰：主要是由于肺失宣肅 ， 津液氣化輸出有障礙 ， 導致聚而成痰；或因脾虛 ， 痰濕內聚上泛所致 。
咯血：多為痰熱化火、肝火犯肺、灼傷肺絡所致；
三、肺開竅于鼻——鼻塞、流涕
肺寒：鼻流清涕；
肺熱：鼻流黃濁；
肺燥：鼻干；
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四、肺主皮毛——皮膚干燥、頭皮屑多
肺熱：皮膚容易過敏、皮膚干燥、頭皮屑多；
中醫理論中 ， 肺主皮毛 。 肺宣發不暢 ， 影響皮毛代謝 ， 汗孔開合 。 因此 ， 肺熱的人 ， 皮膚就好像總是洗不干凈 ， 膚色不均 ， 皮膚非常干燥 。
五、肺與大腸相表里——大便干燥或稀水黏連
大腸液虧：大便干燥 ， 難以排除；
大腸濕熱：便滑增多 ， 或下黃色稀水 ， 大便粘馬桶；
五行中 ， 肺與大腸同屬金 ， 肺屬陰在內 ， 大腸為陽在外 。 如果一個人肺氣肅降正常 ， 則大腸傳導正常 ， 大便通暢 。
如何更好地養肺？
為了保持肺部健康 ， 不讓肺出現以上問題 ， 需要做到哪些方面呢？
1、日常起居要寒暖適宜 ， 氣候變化時要及時加減衣服 。 房間應通風換氣 ， 保持空氣新鮮 ， 患者盡可能避免接觸刺激性氣體、粉塵等 ， 更應戒煙 。 飲食應清淡、易消化 ， 一般忌辛辣飲酒 ， 或生冷肥甘 。
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2、肺不好百病生 ， 一說到養肺 ， 大家可能都會第一時間想到雪梨和銀耳 ， 單一食品的潤肺效果比較有限 ， 《黃帝內經》中記載了一個潤肺的食療方 ， 堪稱肺部清潔工 。
【老中醫傳承的養肺小經方】
準備：羅漢果、胖大海、菊花、枇杷葉、甘草 ， 配成茶包 ， 開水沖泡5分鐘 ， 清咽利嗓 ， 潤肺止咳 。
3、要堅持參加適當的體育活動 ， 如散步、慢跑、打太極拳等 。 正氣存內 ， 邪不可干；流水不腐 ， 戶樞不蠹 。 適當的體育鍛煉能增強人體氣的運行 ， 增加氣的防御功能 ， 預防疾病 。
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4、保持良好的情緒 。 肺屬金 ， 肝屬木 ， 金克木 ， 情緒不暢時 ， 可導致肝氣失調、肝氣上逆犯肺及肺部疾病 。 《素問·上古天真論》云：“恬淡虛無 ， 真氣從之 。 精神內守 ， 病安從來?”因此做人要心胸開闊 ， 不以物喜 ， 不以己悲 ， 保持內心的澄凈 。