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戒煙心法三招，戒煙辦法總比想法多

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試問戒煙有多難 ， 戒過煙的都知道很難很難 ， 就像白天不懂夜的黑 ， 堪比上學時期學過的蜀道難 ， 難于上青天！今天小編給大家放大招 ， 教你戒煙成功的心法秘訣！
戒煙心法三招，戒煙辦法總比想法多
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戒煙心法三招，戒煙辦法總比想法多
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心法秘訣第一招：主動戒煙
很多人在第一次吸煙的時候都不知道吸煙有害健康 ， 只是在模仿別人的動作 ， 或者在朋友的誘導下進行嘗試 。 而當了解了吸煙的危害的時候 ， 往往為時已晚 ， 已經成為煙癮的奴隸 。 但是要想戒煙成功 ， 實現主動戒煙 ， 了解吸煙的危害是最基礎的 。 只有吸煙者本人了解吸煙的危害 ， 了解吸煙是如何傷害你的身體健康的 ， 了解吸煙會對你的身體健康造成哪些傷害 ， 才可以在自己的潛意識中排斥吸煙 ， 只有主觀意識排斥吸煙 ， 行為才會在意識的支配下 ， 開始戒煙行動 。 尤其是身邊有幾個醫生朋友 ， 或者充實醫療行業的朋友的 ， 可以通過這位朋友來了解因為吸煙而導致的肺病 ， 肺氣腫病等方面的知識等等 ， 通過一些真實的患者病例 ， 通過與此有關的圖片 ， 視頻 ， 書籍等資料 ， 或者讓吸煙者本人與患者進行溝通交流 ， 等等 ， 這樣的方式、做法都會讓你產生想要主動戒煙的想法 。
戒煙心法三招，戒煙辦法總比想法多
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心法秘訣第二招：以毒攻毒
以毒攻毒是一種相對極端的方法 ， 是以一種較為激烈的方式來讓你厭惡吸煙行為 ， 從而產生這輩子再也不吸煙的想法 。 例如 ， 可以以一秒一口的速度吸煙 ， 或者一次性吸兩次煙 ， 以較快的速度吸煙 。 根據大量的案例統計 ， 使用比正常吸煙速度快的方式來吸煙 ， 煙毒會在較短的時間內被大量的吸進身體中 ， 然后煙民就會產生惡心、嘔吐、心跳過快等現象 ， 然后再到空氣清新的地方進行深呼吸 ， 體會到不吸煙的美好感覺 。 從而在較短的時間內形成強烈的對比 ， 形成強烈的反差 ， 讓你對香煙再也提不起興趣 ， 一想起吸煙就想到此時此刻因為吸煙而頭暈嘔吐的感覺 。 這樣的方法一般連續使用兩次到三次 ， 就會徹底把煙戒掉 ， 并且很難產生復吸的念頭 。 但是這種以毒攻毒的方式并不是適合所有人 ， 糖尿病人、高血壓患者、心臟病患者、肺氣腫患者以及支氣管炎患者都不適合用 。
心法秘訣第三招：逐漸減量
部分擁有較長吸煙史的人可以使用逐漸減量法 。 因為很多吸煙行為是在無意識下進行的 。 很多人如果不看自己的煙盒剩余的煙支 ， 都不知道自己一天能吸多少 。 所以 ， 使用減量戒煙法 ， 就要將無意識變成有意識 ， 提前制訂一個戒煙計劃 ， 計劃好每天自己吸煙的數量 ， 每一根煙吸完使用的時間 。 然后一點一點的控制吸煙行為 ， 逐漸的延長兩次吸煙的間隔 ， 減少一天的吸煙量 。 減量也不宜一下子多大 ， 今天一盒 ， 明天半盒的 ， 減量太大也容易導致戒煙失敗 。 可以以兩天減少一根煙的速度來進行逐量遞減 ， 然后之前是兩個小時吸一根煙 ， 逐漸改成三個小時吸一根煙 ， 半天吸一根煙等等 ， 最終達到戒煙的目的 。
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看到這里 ， 相信你對于戒煙方法已經心中有數了 ， 今天小編就先放三招 。 無論是使用哪一招 ， 都要注意為自己創造一個無煙的環境 ， 減少與吸煙的朋友的接觸 ， 減少朋友聚會等喝酒吸煙的場合 。 另外 ， 還要贏得家人、朋友的支持 ， 請求他們來監督你的吸煙行為 。 幫助你戒煙成功 ， 這樣你的戒煙之路是不孤獨的 ， 戒煙成功的幾率也會大很多 。 祝君早日戒煙成返回搜狐 ， 查看更多