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這4種早餐不僅傷孩子身體，還影響發育,建議多了解下

健康知識養生常識

很多人對早餐其實不太重視 ， 但你知道嗎 ， 對孩子來說 ， 吃早餐不僅影響身體健康 ， 還會影響孩子的學習成績 。
英國利茲大學對學生吃早餐與成績的關系進行了調查 ， 結果發現：不吃早餐的學生 ， 平均成績比經常吃早餐的低10.25分 ， 相差近兩個等級！
這4種早餐不僅傷孩子身體，還影響發育,建議多了解下
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我國國家教育質量監測中心也做了類似的調查研究 ， 統計數據顯示：每天都吃早餐的學生要比不規律吃早餐的學生成績更好 ， 而且呈現均衡上升趨勢 。
想想看 ， 孩子的身體一個晚上都沒有進食了 ， 早上起床后又沒有優質的早餐幫助補充能量 ， 上課的時候肯定會餓 ， 肚子餓了 ， 孩子肯定沒法集中精力去聽課 ， 容易開小差 ， 自然會嚴重影響學習效率！
所以 ， 孩子的早餐不僅要吃 ， 還要吃好 ， 比方說下面這些傳統的早餐 ， 其實就是不適合孩子吃的 。
一、白粥+白饅頭+咸菜
身邊很多的老年人都會覺得白粥特別好 ， 不光有營養還好消化 ， 另外還能養胃 。
其實對于孩子來說 ， 白粥的營養密度實在是太低了 ， 它充足量就是一碗水分充足的碳水化合物 ， 沒什么蛋白質、維生素和膳食纖維 ， 難以滿足孩子的營養需求 。
而且一碗白粥喝下去 ， 占據了胃的大部分容量 ， 會導致孩子吃不下其它更有營養的食物 。
再說這配粥的咸菜 ， 咸菜中的鈉含量比較高 ， 對于孩子而言 ， 尤其是1歲左右的孩子 ， 更是萬萬不可多吃的東西 。 咸菜中含有的亞硝酸鹽更是可能會致癌 ， 不光是不建議給孩子吃 ， 成人也要少吃 。
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二、牛奶+雞蛋
牛奶加雞蛋是早餐的超人氣組合 ， 很多家長都會覺得這樣搭配很有營養 ， 其實這只是家長自己認為的 ， 并不是很科學 。
早晨攝入一些碳水化合物 ， 能夠給人體補充新的能量 。 而為什么大家都喜歡搭配牛奶和雞蛋呢？是因為牛奶和雞蛋富含高蛋白 ， 但是大家不知道的是碳水化合物一定要充足 ， 蛋白質才能發揮應有的作用 。
如果光吃雞蛋和牛奶 ， 不吃碳水的話 ， 孩子在進食后很快就會感到饑餓 ， 導致上課注意力不集中 ， 從而會間接地影響孩子的學習 。
【這4種早餐不僅傷孩子身體，還影響發育,建議多了解下】所以 ， 早餐時一定要給孩子吃一些主食 ， 比如面包、饅頭先補充能量 ， 然后再喝牛奶、吃雞蛋 。 因為谷類食物可以讓人體得到足夠的碳水化合物 ， 從而讓牛奶更好地被吸收 。
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三、油炸食品
各種各樣的油炸食品對于工作忙碌的家長來說 ， 看起來十分的方便快捷 ， 實際上吃這些食物對身體的健康影響還是很大的 。 油炸食品基本不含什么營養成分 ， 但是很多人愛吃 。
很多家長給孩子的標配就是豆漿油條 ， 或者各式各樣的油炸煎包 ， 以及漢堡炸雞等等 。 這些食品都不是很健康 ， 它們的熱量和脂肪含量很高 ， 吃多了容易讓人發胖 ， 另外還容易產生一些致癌物質 。
如果孩子實在想吃 ， 偶爾吃一次即可 ， 不要經常吃 。
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四、甜點面包
很多家長喜歡在早上給孩子吃面包 ， 再配一杯牛奶 。 然而 ， 有些面包是不適合作為早餐食用的 。 比如一些加了很多糖的面包 ， 吃起來甜 ， 孩子也喜歡 ， 但真的是對身體沒什么好處 。
而且有的面包是經過精細加工制作出來的 ， 配料比較多 ， 熱量較高、油脂含量較高 ， 長期吃容易發胖 ， 同時營養也不均衡 。