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重金屬|停售，緊急召回！多批藥品被查出含有重金屬，危害有多大？( 二 )

重金屬中成藥中毒膨化食品


2、傳統油條
油條是不少人的早餐標配 ， 尤其是那種小推車賣的現炸油條 ， 那是一個香 。 傳統油條雖然蓬松香脆 ， 但在加工過程中 ， 可能會使用明礬作為膨松劑 ， 明礬又叫硫酸鋁鉀 ， 大量添加會導致鋁殘留 ， 不利于人體健康 。
如果實在喜歡吃油條 ， 建議最好選擇“無礬”“無鋁”油條 ， 不僅優化油條質量 ， 也能避免鋁元素的攝入 。



?3、動物腎臟和肝臟
動物腎臟是重要的解毒器官 ， 容易積累重金屬等有害物質 ， 在豬腰、豬肝中檢測到的鎘含量 ， 遠超豬肉中的含量 。 蟹黃、蟹膏等屬于蟹的肝胰腺 ， 也容易富集高含量的鎘 。 因此日常飲食 ， 應盡量動物內臟的食用 。
4、易拉罐飲料
有研究發現 ， 易拉罐飲料中含有較高的鋁 ， 是瓶裝飲料的3—6倍 。 想要減少鋁的攝入 ， 日常最好減少飲用罐裝飲料 。
5、膨化食物
薯條、爆米花、蝦條等膨化食品 ， 為了保證蓬松口感 ， 一般都會添加膨化劑 ， 而膨化劑一般會含有鋁和鉛 ， 且人體無法通過自身完全排出體外 。 建議偶爾吃吃膨化食品過過嘴癮沒關系 ， 但不能把這些食物當正餐大量食用 。



?三、怎樣才能排出身體的重金屬？
首先 ， 我們要正確認識重金屬 。 人體本身是存在重金屬物質的 ， 如鋅、硒、鐵等元素 ， 都是人體必需的微量元素 。 而人類自身也擁有一套解毒機制 ， 只要不是長期大量接觸 ， 對人體不會造成明顯傷害 ， 大家無需過于擔心 。
身體是如何排毒的？
人體排毒主要經過腎、呼吸道、皮脂腺和汗腺 ， 大部分重金屬都是通過腎臟隨著尿液排出 ， 也有部分在肝臟中被解毒 ， 在膽汁中排出 。 鉛、汞、砷離子還可以通過毛發、唾液、乳汁、汗腺等排出體外 。



?如何助力身體排毒？
1、攝入食用膳食纖維、多糖類含量豐富的食品
平日喜歡吃膨化食品、油條食品的人群 ， 日常應多食用膳食纖維、多糖類、維生素C豐富的食物 ， 可以促進人體代謝 ， 促進腸道蠕動 ， 助力體內重金屬更快排出體外 。
2、堅持運動
汗液是排泄人體疲勞物質和重金屬、毒素的重要途徑 。 全身健康的出汗 ， 可以強化體溫調節功能與自律神經 ， 提升代謝力 ， 在排出多余重金屬的同時 ， 起到強身健體的作用 。

?最后需要強調的是 ， 一旦攝入過量重金屬 ， 引起重金屬中毒 ， 患者出現腹瀉、嘔吐、腹脹等表現 ， 此時就需要立即緊急就醫 ， 以免耽誤治療時機 ， 甚至付出生命的代價 。
參考資料：
[1
《這 19批次藥品不合規！快看看你家有沒有→》.上觀新聞.2022-11-17
[2
《人體不能承受之“重”， 重金屬都是有毒的嗎？》.中國科普博覽.2019-03-14
[3
《重金屬在人體內是否可以代謝排出體外》.中國食品安全報社云南記者站.2019-02-23
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