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芝麻怎么吃有營養

生活百科芝麻


芝麻怎么吃有營養

文章插圖
1、黑芝麻糊 。這黑芝麻糊在家也能輕松做，香滑濃稠、一碗下肚很是溫暖 。早上喝營養又美味，可以做減肥時期的代餐 。黑芝麻有益肝補腎、養血潤燥、烏發美容作用，是很好的保健美容食品 ， 對人體有大大的益處 。
【芝麻怎么吃有營養】2、黑芝麻和核桃搭配的一起吃 。效果也特別好 ， 它們一起吃的時候 ， 可以把核桃和黑芝麻分別入鍋炒熟，然后研成粉末狀調勻，每次取出15克 ， 直接用沸水沖調以后食用，這種黑芝麻核桃粉能預防失眠，也能緩解神經衰弱 。同時黑芝麻做成黑芝麻蜂蜜醬、芝麻鹽、黑芝麻豆漿、黑芝麻糊等都很有營養 。