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1、不要吃太飽，1-7歲的小兒晚餐后不要再進食 。
2、偏涼的東西少吃，涼茶、冷飲、雪糕等能戒則戒 。寒涼的食物包括雪梨、香蕉、西瓜、火龍果、山竹、奇異果、白蘿卜、馬蹄、白菜、螃蟹等 。可以多吃平性，甚至帶點溫性的食物，蘋果、橙子、榴蓮、龍眼肉、水蜜桃、櫻桃、葡萄、楊梅、西梅、紅棗、青棗、花椰菜、芥藍、白瓜、節瓜、南瓜、豬肉、牛肉、魚、蝦等 。
【孩子脾虛怎么調理】3、多吃健脾益氣的食材，如白術、土茯苓、云苓、芡實、干淮山、蓮子、山楂、太子參、龍眼肉、核桃、紅棗、蟲草花、五指毛桃、白果等，每次選用1-4味煲湯或煲粥 。經常飲用牛肉汁、鮮魚湯，對脾胃功能有保護作用 。

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