【很多人都不重視腸胃的問題，消化不良的話需要多吃哪些食物？】消化不良很大原因就是腸胃功能不好 ， 所以需要多食用健脾健胃的食物 ， 例如大棗、紅豆、山藥等 ， 改善消化不良的第一個步驟就是改善腸胃功能 ， 腸胃功能好轉才能保證日后的消化問題 。 疲勞時可補充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等堿性食物 ， 人體在勞累后體內會積累較多乳酸 ， 增加堿性食物 ， 可保持體液酸堿平衡 ， 解除疲勞感 。

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山楂是消肉食積滯的上品 ， 含山楂酸等多種有機酸 ， 并含解脂酶 ， 入胃后 ， 能增強酶的作用 ， 促進肉食消化 ， 有助于膽固醇轉化 。 某些人總喜歡在好吃的飲食面前不能控制一定的量 ， 過兩天就是春節了 ， 大魚大肉更是家常便飯 ， 所以有規律適合的食量有助于消化 。 同時進食某些硬的、油炸、煎制的食物也可能導致消化不良 。 山藥性平味甘 ， 歸肺、脾、胃、腎經 。 據《本草綱目》記載 ， 山藥可以“益腎氣、健脾胃” 。

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情緒是最傷害身體健康的 ， 有怨氣的人最容易消化不良 ， 生氣時會產生毒素 ， 有研究表明 ， 在生氣時產生的氣體 ， 會毒死一只小老鼠 ， 所以吃飯時生氣 ， 必定是不舒服的一般我個人常常是選擇適當的補充優質的多種蛋白質 ， 天然的B族維生素 ， 以及益生菌等來改善消化不良的情況如果是吃多了或者是吃肉引起的可吃些山楂 。 也可用三楂片泡水喝 。 如果有胃炎等病可食些大蒜對胃進行保護 。

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消化不良是胃部問題 ， 飲食宜清淡少油 ， 比如可以多吃些稀飯、小米粥 ， 多吃面食 ， 但需要注意面食需要多煮一會兒 ， 半生不熟的不行 ， 個人覺得疙瘩湯是不錯的選擇 ， 饅頭最好是自己蒸的這種情況是可以吃點強身牌大山楂丸的 ， 因為我也是消化不良 ， 所以平常吃點這個 ， 就不會便秘 ， 然后腸胃也會變舒服點了 。 返回搜狐 ， 查看更多
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