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楊梅最多能吃幾個

生活百科楊梅

【楊梅最多能吃幾個】楊梅最多成人吃10顆，小孩吃8顆 。楊梅外形圓潤，口感酸甜，很多人都喜歡吃，新鮮采摘楊梅口感酸甜，非常好吃，一般情況下建議少量食用，楊梅中含有大量有機酸，攝入過多，對身體不利 。
楊梅吃多的影響：1、胃酸分泌過多、酸牙
首先，楊梅中含有較多的有機酸，食用20多個楊梅，攝入過多的有機酸，會出現胃液大量分泌的情況，對腸胃不好，同時吃這么多楊梅會出現酸牙的情況 。
2、上火
楊梅是性溫水果，適量食用楊梅對身體有好處，過量食用楊梅會增加身體中的燥熱之氣，容易出現內熱上火等不適情況 。
楊梅一次吃多少合適：大楊梅5-6顆，小楊梅8-10顆 。
不同品種的楊梅個頭不一樣，大楊梅一般在10-15克一顆，而小楊梅一般在8-10克之間，大楊梅5-6顆，小楊梅8-10顆，大致劑量是100克，《中國居民膳食指南》一書中指出，推薦每人每天攝入水果的劑量為：200-350克，吃100克楊梅后再吃一些其他水果就可以滿足身體所需營養成分了 。