呼啦圈有壞處的，轉呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動腰肌，腹肌，側腰肌，長時間地扭動腰部，容易造成或加重腰肌勞損 。其好處是轉呼啦圈不僅可以瘦腰，也有助于腿部的手臂的健美 。
【呼啦圈有壞處嗎】呼啦圈又稱健身圈，由于其輕便美觀，練習活動占地不大，很快成為一項老少皆宜的運動項目 。熟練者能獲得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉較好的運動與發展，能有效提高人體腰、髖、膝關節的靈活性、柔韌性 。呼拉圈除了可當成一般玩具之外，也常用于比賽、雜技表演，或當成減肥用具使用 。
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