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一個人最頂級的修養：情緒穩定( 二 )

健康知識養生常識


一個人最頂級的修養：情緒穩定
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渡邊淳一的《鈍感力》中的S醫生是一位實習醫生 。
所有人當中就數他進步最快 ， 人緣最好 ， 這離不開他穩定的情緒 。
面對刁蠻不講理的老醫生 ， 不管對方有多喜歡罵人 ， 罵得多難聽 ， 他總是面不改色 ， 不像別人那樣 ， 一聽到要和他共事就頭皮發麻緊張到不行 。
在一場手術中老醫生一直訓斥S醫生“太慢了”“怎么做事的”“怎么這么麻煩” 。
面對一連串的指責 ， S醫生不為所動 ， 只是更認真更快速做好自己的事 。
因為在他看來 ， 老醫生的責罵和自己的工作計劃相比根本就不值一提 ， 如果因此而造成情緒不穩會妨礙自己的工作 ， 同時還妨礙自己在醫學技術上的進步 ， 所以他才不會生氣呢！
情緒穩定的人不會計較生活中的瑣事雜事 ， 更不會放大這些小事 ， 而是會用另一種眼光去看待 ， 換一種思路去思考問題 ， 從而尋得最佳解決途徑 。 和這樣的人在一起相處 ， 你總會覺得篤定踏實 ， 而不是焦慮不安 。
拿破侖曾說：
“控制好自己情緒的人 ， 比能拿下一座城池的將軍更偉大” 。
沒錯 ， 情緒穩定方能成就大事 。
一個人最頂級的修養：情緒穩定
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03.如何修養穩定的情緒
稻盛和夫說：
“一個人厲不厲害 ， 就看他的情緒管理能力 ， 不信 ， 你仔細觀察你周圍的人 ， 動不動就生氣的人無一智者 。 ”
沒錯 ， 情緒就像一個心魔 ， 你控制不住它 ， 它就會吞噬你 ， 你控制了它 ， 它才能夠為你所用 。
情緒穩定是一個成年人的頂級修養 ， 一個人情緒穩定的背后 ， 是實力 ， 也是格局 。
那么 ， 我們該如何去控制的情緒 ， 提高自身的修養呢？
第一 ， 讀書 ， 調整氣質性情
博主@余悅以前容易心煩 ， 生活中稍不如意的地方就容易怒火攻心 ， 而讀書后 ， 她逐漸明白人生無常 ， 安住當下 ， 遇事不焦不躁 。
現在的她是一位成功的知識博主 ， 幫助更多的人通過讀書成為更好的自己 。
情緒管理差的人 ， 根本原因是自我接納度低 。
一個人無法自我接受 ， 便會想著將壓力外放 ， 不懂得如何去收縮壓力 ， 轉換這種壓力 ， 無法宣泄 ， 最終讓情緒掌控住自己 ， 傷害了自己也傷害了他人 。
讀書使人靜心 ， 它能讓焦躁的心情在閱讀的過程當中逐漸地靜下來 ， 尋找解決問題的方式 ， 獲得解決途徑最佳途徑 ， 得到更加明智、更加理性的自己 。
一個人最頂級的修養：情緒穩定
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第二 ， 旅行 ， 改變胸懷心境
《新哲人》中有一句話：
“旅行對于偏見、頑固和狹隘的思想來說是致命的 ， 正因為如此 ， 我們繼續旅行 。 在地球的一個小角落里就無法獲得開放、健康、仁愛的價值觀 。 ”
通過旅行開闊自己的眼界 ， 接受自己的欠缺 ， 提高自己認知 ， 從而獲得更寬容的胸懷 ， 無論遇到什么事都能夠保持平穩的心態 ， 有條不紊地處理問題 。
博主@張小妞曾經通過旅行找自我 ， 雖然旅程歸來后世界沒有變 ， 問題還在原地 ， 但卻覺得“我的心胸變得更加寬廣 ， 我的心境也和從前大不相同” 。
認知提高的是心境 ， 當一個人的認知提高后 ， 他的價值觀會隨之發生改變 ， 心境也會變得有所不同 ， 從脆弱無法接受變得更加強大 。
強大的人更懂得包容 ， 包容可以讓一個人的情緒更加的穩定 。
第三 ， 情緒練習 ， 成為情緒控制大師
情緒控制能力是一種肌肉能力 ， 可以通過練習提高 。