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盲目用安眠藥，危害可能比作用大

健康知識養生常識

【盲目用安眠藥，危害可能比作用大】大家都知道 ， 人這一生不過是短短幾十年的光陰而已 ， 但即便如此 ， 我們仍然有1/3的時間都花在了睡眠上 。
睡眠的意義 ， 就是為了讓全身各個器官和組織得到充分休息、調整 ， 為第二天的工作和生活打下基礎 。 通常 ， 成年人每天最佳的睡眠時間就是6-8小時左右 。
盲目用安眠藥，危害可能比作用大
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然而 ， 想要健康睡眠卻并不是什么容易的事情 ， 根據中國睡眠研究協會調查的數據結果顯示 ， 我國成年人失眠率達到了38.2%左右 ， 失眠障礙達到了近3億人 ， 且這一數據還在不斷刷新中 。
另外 ， 有研究也顯示 ， 我國90后群體每天的睡眠時間為7.5小時左右 ， 但是有近60%的90后覺得自己睡眠不足 ， 醒來后全身疲勞乏力、還想繼續睡覺 。
生活中 ， 有很多人對失眠都存在錯誤的解讀 ， 認為失眠就是單純的睡不著覺 。
但事實上 ， 失眠指的不單單是睡不著 ， 而是雖然有合適的睡眠機會和充足時間、有完美的睡眠環境 ， 但是患者卻頻繁或持續的出現了入睡困難、睡眠維持困難 。 患者本身對失眠時間以及睡眠質量感覺到了不滿足 ， 且已經影響到了白天正常生活 。
盲目用安眠藥，危害可能比作用大
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臨床上 ， 對失眠的診斷標準主要存在兩個核心 ， 第一就是睡眠異常癥狀、第二就是與失眠相關的日間影響 。
如果連續3天都出現了失眠早醒、睡眠維持困難、睡眠時間不足 ， 且在白天有疲勞乏力、焦慮、注意力和記憶力下降等情況 。 這類癥狀持續了3個月以上 ， 基本就符合了失眠的診斷標準 。
盲目用安眠藥，危害可能比作用大
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有很多患者在出現失眠癥狀之后 ， 并沒有科學就醫 ， 而是直接選擇了最簡單的辦法 ， 也就是服用各種安眠藥物 。
但是 ， 在臨床看來 ， 安眠藥并不是治療的首要選擇 ， 而是認知行為治療 。 所謂認知行為治療 ， 指的就是通過正確的引導和調理 ， 讓失眠者重建條件反射 。 目前 ， 無論是中國還是其他國家 ， 都認定了認知行為治療是失眠的一線治療方案 。
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而如果患者直接選擇安眠藥 ， 它的確是能讓你短暫擺脫失眠的痛苦 ， 但這并不是長久之計 。 就目前臨床掌握的資料來看 ， 安眠藥長期服用可能會加重睡眠障礙、導致身體出現耐藥性 。
同時 ， 患者還會有多個軀體癥狀 ， 比如頭腦不清醒、注意力和記憶力下降、長期反復惡心頭暈、長期昏昏欲睡、藥物成癮、發生嚴重的撤藥反應等等 。
而且 ， 安眠藥并不是都適合所用人 ， 比如孕婦和哺乳期女性、年邁的老年人、存在呼吸睡眠障礙的人群、心功能障礙以及肝腎功能障礙者 ， 都應當慎用安眠藥 。 如果盲目用藥、加大藥用劑量 ， 不僅起不到治療疾病的效果 ， 甚至是可能會造成嚴重副作用出現 。
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總而言之一句話 ， 治療失眠的方法有很多 ， 患者不一定非要用藥治療 ， 應當先找到失眠存在的根本原因 ， 然后再按照醫生建議進行行為調整 。
在調整無效之后 ， 患者也不能自行購買安眠藥物 ， 而是應當按照醫生建議 ， 選擇真正適合自己的藥物 ， 并要有一定用藥依從性 。