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使用筋膜槍的危害科普，五大禁忌雷區請留神！

健康知識養生常識

筋膜槍好處眾多 ， 各種宣傳非常多！但對于使用筋膜槍的用戶而言 ， 只有知道了使用筋膜槍的危害 ， 才能更好的去避開危害 。 今天健身專家何明就來為科普下使用筋膜槍的危害以及其他相關知識 ， 同時也會分享優質筋膜槍的選購技巧 ， 幫助大家遠離肌肉損傷的風險 。 （下圖是我測評過的筋膜槍）
使用筋膜槍的危害科普，五大禁忌雷區請留神！
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一、使用筋膜槍的危害有哪些？
使用筋膜槍的危害有哪些？當用戶使用了不專業的筋膜槍或是使用方法錯誤時 ， 就容易給身體帶來危害 ， 具體表現在以下四點：
1：造成肌肉腫脹疼痛
市面上存在很多兼容性差、震頻推力不均勻、穩定性不足等問題的產品 ， 使用這類產品容易導致皮下血管破裂 ， 皮下淤血 ， 肌肉紅腫酸痛 ， 甚至引發肌肉萎縮的嚴重后果 。
使用筋膜槍的危害科普，五大禁忌雷區請留神！
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2:用在不恰當的部位 ， 導致關節等脆弱部分損傷
不正確使用筋膜槍會對身體造成損傷 ， 比如：將筋膜槍用在關節部位 ， 就容易造成關節損傷；用在脖頸、胸腹腔、腋窩等肌肉壁較薄、比較敏感、內臟集中的部位也容易造成損傷 。
3：傷害關節、骨骼
筋膜槍可能損傷關節、骨頭、脆弱部位 ， 因此要非常重視擊打位置 ， 尤其是要提醒大家的是 ， 有些金屬按摩頭已經被多個動物實驗證實 ， 大概率會損傷骨頭 ， 甚至引發骨隱裂！
4：隱蔽的慢性危害
不專業的筋膜槍往往還存在隱蔽的慢性傷害 ， 雖然剛開始用感受不深 ， 其實已經對肌肉組織造成了損傷 ， 隔一段時間就會明顯感受到撕裂的痛感、嚴重的酸疼等等！
使用筋膜槍的危害科普，五大禁忌雷區請留神！
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二、五大禁忌成為肌肉損傷重災區
通過上面的講述大家應該都已經明白使用筋膜槍的危害了 ， 其實筋膜槍會引起身體損傷多半是觸碰了筋膜槍的使用禁忌 ， 下圖是權威機構發布的筋膜槍肌肉損傷原因數據統計圖 ， 我們可以從中總結出筋膜槍四大不可觸碰的禁忌雷區：
使用筋膜槍的危害科普，五大禁忌雷區請留神！
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禁忌1、跟風購買網紅品牌
有些網紅產品營銷宣傳做得好 ， 但更多是在炒作上做文章 ， 缺乏對核心性能的優化調教 ， 實際用起來推力不均勻、力度忽強忽弱、穩定性差等各種問題層出不窮 ， 會極大地拉升損傷肌肉的風險！
禁忌2、購買低價的劣質筋膜槍
市面上的筋膜槍價格從百元到上千元不等 ， 懸殊很大 ， 千萬不要為了貪小便宜購買劣質的筋膜槍 ， 這樣的筋膜槍電機劣質 ， 質量無保障 ， 缺乏對電機的保護 ， 按摩時不僅沒有效果 ， 反而容易造成一些安全事故 。
使用筋膜槍的危害科普，五大禁忌雷區請留神！
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禁忌3、追求歐美大牌產品
由于健身的風潮是外國傳入的 ， 很多都盲目相信歐美知名品牌 。 殊不知國外人群的審美 ， 更喜歡特別大塊的肌肉 ， 肌肉的厚度、體積要普遍大于國人 。 國人本身審美與之不同 ， 喜歡外觀健康的肌肉形態 ， 而非一味求大、求壯碩 ， 肌肉厚度偏淺 ， 盲目追逐歐美產品 ， 很可能因為無法承受其高輕度的力度和擊打深度 ， 產生損傷肌肉的危害 。
禁忌4、對自身肌肉特征判斷不清 ， 胡亂購買
不同性別、地域的人群 ， 大家身上不同部位的肌肉特征都是不一樣的 ， 哪怕同一個人身上不同部位的肌肉 ， 厚薄、韌性差異很大 ， 因此一定要選擇兼容性強的產品 。 如果不顧這一基本特征盲目購買 ， 很可能買到不適合自己的產品 ， 造成損傷肌肉甚至更嚴重的后果 。