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使用筋膜槍的危害科普，五大禁忌雷區請留神！( 三 )

健康知識養生常識


使用筋膜槍的危害科普，五大禁忌雷區請留神！
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很多朋友咨詢有沒有低價產品推薦 ， 其實筋膜槍性價比比較高的品牌中 ， 小米和麥瑞克我會比較推薦 ， 其中小米筋膜槍型號有好幾款 ， 我會推薦他們家mini便攜式的那款 ， 性價比高一些 ， 適合女生 ， 推力比較柔和 ， 他們家大槍智商稅高！另外小米家的筋膜槍整體推力偏弱 ， 缺乏調校 ， 均勻性和精度不太好！再說說菠蘿君 ， 他們家型號也很多 ， 主打的價位段是200元以下 ， 他們家中高端型號智商稅比較重！整體來說這個牌子比較適合預算不多的朋友 ， 產品體驗和性能方面會相對差一些！
再一款推薦就是飛利浦家的筋膜槍 ， 價格也是死貴死貴 ， 但是5101G這個型號的迷你小型筋膜槍還是有一些亮點 ， 推力在mini小槍中還不錯 ， 綜合性能也還行 ， 雖然沒法跟大槍比 ， 但是在mini小槍里還不錯了 ， 當然價格很貴！
使用筋膜槍的危害科普，五大禁忌雷區請留神！
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四、八大實用妙招 ， 輕松選到優質筋膜槍
使用筋膜槍的危害對身體的影響是很大的 ， 因此大家一定要選對筋膜槍 ， 才能避免使用筋膜槍的危害發生在自己身上 ， 下面是我根據醫生意見 ， 總結的八大實用妙招 ， 大家在選購筋膜槍時可以參考：
1、選擇高兼容性的筋膜槍
我們人體肌肉雖然結構相同 ， 但是肌肉特征、比例等非常復雜 ， 兼容性差的筋膜槍也會損傷肌肉 ， 尤其是一些賣的貴看上去品質好的產品 ， 往往兼容性很差！
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2、注意mini槍和大槍的區別 ， 理性選擇
mini筋膜槍的產品形態是小巧、便攜的 ， 顏值普遍可愛 ， 握持感好 。 但它普遍有動力不足 ， 震幅深度不夠等問題 ， 對于一些肌肉厚度較高的部位效果有限！對于運動達人、健身黨、男性等人群來說 ， 震幅更深、擊打力度更強、動力強悍的大槍無疑是更不錯的選擇 。
3、選擇震頻區間在2000-3500r/min的產品
震動頻率不是越高越好 ， 要在合適的區間 ， 一般2000-3500的震頻范圍比較適中 。 太高了會大大增加損傷肌肉的風險 ， 太低了則很難做到有效按摩 。
4、挑選適合自己的震幅
要選擇適合自身的震幅深度 ， 專業健美人士10-13mm ， 普通人8-10mm較好 ， 振幅過淺擊打無感；振幅力度過大 ， 極有可能會導致損傷肌肉 ， 造成身體危害！
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5、選擇適合自己的推力區間
關于推力并非越大越好 ， 普通人一般10kg-20kg即可 ， 推力過大超過自身不能承受的范圍 ， 就極有可能因為擊打力度過深而造成肌肉撕裂酸痛！
【使用筋膜槍的危害科普，五大禁忌雷區請留神！】6、優先選擇無刷電機
購買筋膜槍 ， 首選無刷電機 ， 傳統的有刷電機噪音大、穩定性差 ， 安全性低 ， 容易出現發熱嚴重、動力輸出不夠穩定等問題 ， 不僅使用壽命短 ， 還可能導致肌肉損傷！
7、考察產品的耐用可靠性
很多筋膜槍大量疊加各種功能 ， 什么熱敷冷敷噱頭、智能APP、力度感應等亂七八糟的噱頭功能 ， 大大降低了筋膜槍內部的穩定性和可靠性！大大縮減性能和壽命 ， 以及擊打的精準度和均勻性 ， 容易引發肌肉的撕裂損傷 ， 皮下毛細血管破裂 ， 出現酸痛腫脹 ， 淤血等問題 。
使用筋膜槍的危害科普，五大禁忌雷區請留神！
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8、筋膜槍的重量適中
筋膜槍的重量也要重視 ，， 一般大槍選擇0.7-0.9KG比較合適 ， mini小槍0.4-0.6比較合適 。 太輕的筋膜槍沒有手感 ， 反而導致需要使勁按壓才有按摩力度 ， 太重的話又比較吃力 ， 手腕發酸 ， 長期以往導致關節炎癥勞損 。