時間飛逝 ， 轉眼今天已經是星期四了 ， 今天也是小雪節氣結束后的第一次的回溫 ， 終于不是零下5度的天氣了！經歷了前兩天斷崖式降溫 ， 不少人都感冒了 ， 趁著今天的好天氣 ， 趕緊多吃點滋補菜 ， 把身體補回來！不知道吃什么的朋友 ， 可以試試以下這道菜 ， 不過還有一些牛羊肉和大魚大蝦都是特別好的選擇 ， 孩子多吃可以促進身體發育長高個 ， 老人吃了可以提高身體素質預防生??！當然了 ， 還有蔬菜別忘記了 ， 雖然蔬菜的價格還沒下降 ， 但是也要吃起來哦！

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【大家喜歡玩手機每天都在熬夜玩，多吃小炒菜，補肝明目眼睛亮】今天介紹的這道護眼菜就是青蒜炒豬肝 ， 美味營養幫助孩子補肝補血眼睛透亮 ， 提高免疫力生病少!
豬肝是生活中很多人愛吃的食物 ， 它含有豐富的維生素A ， 這種物質對孩子的眼睛健康非常有利 ， 可以有效維持正常視力 ， 預防眼睛干澀 ， 眼睛疲勞等病癥 。 并且豬肝中含有豐富的鐵元素 ， 還能幫助孩子補充鐵元素 ， 避免出現缺鐵性貧血 ， 有利健康 。

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豬肝中含有豐富的維生素B2 ， 可以增加人體中的輔酶 ， 輔酶可以幫助肝臟解毒 ， 起到護肝排毒的作用 。 豬肝中的維生素C以及硒元素還能有效提升孩子的免疫力 ， 幫助抑制癌細胞的產生 ， 有利孩子健康成長 。
青蒜擁有特殊的香味 ， 許多人都非常愛吃 ， 它含有豐富的蛋白質 ， 胡蘿卜素 ， 硫胺素 ， 核黃素等等 。 還含有一定量的辣素 ， 辣素可以有效殺菌消毒 ， 預防常見的流感以及腸炎 ， 為孩子的生長發育保駕護航 。 青蒜對老年人的健康也非常有利 ， 能預防冠心病和動脈硬化 ， 還可以起到不錯的降血脂效果 。

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冬季養生的最好方法就是食補了 ， 特別是小雪節氣后氣溫一直在下降 ， 在家手腳都被凍的冰涼 ， 大家更要多吃一些增強體熱的滋補菜 ， 身子暖和了才能不怕冷 ， 家里人也不用跟著擔心了！

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