送給中老年人的三個養腎小妙招，讓你腎好壽命更長中醫

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為啥我說中老年人一定要注意養腎呢？腎在我們體內具體是個什么地位呢？中醫給了它一個稱號，叫做“先天之本” ，腎氣、腎精足不足，不僅決定了我們年輕時生長發育的情況，還決定了中年以后，整個人衰老的速度，所以說啊，人過中年，一定要注重腎的保養！今天崔醫生教你3個小妙招，需要的可以收藏起來。
【送給中老年人的三個養腎小妙招，讓你腎好壽命更長】
首先啊，其實養腎的第一步是要避免傷腎，我們日常生活中的很多行為其實都在損傷腎臟，比如長期熬夜、房事過度，不僅傷腎，還傷陽氣，這是大家都知道的，但是有一點很多人都想不到，就是經常去體驗一些恐怖的東西，追求刺激。中醫說“恐傷腎” ，經常處于驚恐情緒中，也會對腎產生損傷。想養腎，這些行為一定要遠離。

第二點呢，就是飲食調整，在五行對應關系上啊，腎對應黑色，所以中醫認為黑色的東西是入腎的。想要養腎的話，我們可以在平時的日常飲食中，多吃一些黑色的東西，比如說黑豆、黑芝麻之類的，營養價值高的同時，又能養腎。那么什么東西要少吃呢？就是寒涼的東西了，寒邪傷陽，而腎主一身之陽，所以說寒涼的東西，也容易傷腎。

最后一個呢，就是可以多揉按養腎的穴位，比如說我們腳底的涌泉穴，大家可能都聽過名字，它是腎經上的第一個穴位，經常揉按，有養腎補腎的作用；還有我們后背上的腎俞穴、命門，都有補益腎臟的作用。

當然了我們上面說到的啊，都是日常保健的一些方法，如果說你已經有明顯的腎虛癥狀，比如說腰膝酸軟疼痛、頭暈耳鳴、健忘失眠，大小便不正常，甚至是房事上的力不從心、功能下降等問題，這些作用就比較有限了，最好是通過藥物來調理。
那么如果你有需要呢，可以讓專業醫生幫你辨證，千萬不要自己擅自用藥！好了，今天的內容就到這里了，我們下期再見吧！