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都說深蹲刺激睪酮多請問是因為什么

生活百科刺激

【都說深蹲刺激睪酮多請問是因為什么】因為當我們在進行深蹲訓練時 ， 由于強度較高 ， 所需要消耗的睪酮量會更大 ， 而更多的睪酮消耗 ， 意味著身體需要儲備更多的睪酮 ， 以備身體下次繼續進行深蹲訓練 ， 在健身訓練中 ， 深蹲對于心肺耐力的訓練非常顯著 ， 增加心臟的泵血能力 ， 對于大多數的健身動作而言 ， 深蹲動作由于其使用全身百分之五十以上的肌肉群 ， 所以消耗睪酮的速度非常之快 ， 當你的機體消耗睪酮越多 ， 意味著你必須要儲存更多的游離睪酮 ， 來保證下一次的深蹲訓練；
當然這并不意味著深蹲越多越好 ， 若你健身時間很久 ， 容易產生皮質醇來分解肌肉 ， 會產生不利影響 ， 深蹲會消耗大量睪酮 ， 且容易疲累 ， 建議各位將健身時間控制在1小時內 ， 避免因過度疲勞而產生大量皮質醇 ， 進而分解肌肉 ， 這就得不償失了 。