熱搜上的“天價床墊”是智商稅嗎？ _健康小知識

這兩天， “床墊”竟成了網友們熱議的話題！天價床墊，也是為大家打開了新世界的大門。數十萬甚至百萬的床墊，是“智商稅”嗎？床墊對睡眠到底有沒有影響？挑床墊，軟的好還是硬的好？來聽江蘇疾控的專業科普。

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床墊，真的會影響睡眠嗎？
床墊作為睡眠的平臺，其使用舒適性對人體健康、睡眠質量和休息效率有著重要的影響。 1986年美國的一項睡眠質量調查研究表明， 7%的睡眠障礙問題與床墊的使用有關。其中，不理想的床墊支撐條件，尤其是脊柱支撐不足是導致低背部疼痛的重要原因，也是現代工業社會亟待解決的重要問題之一。 2001年Park等的研究表明脊柱曲線和人-床界面壓力分布是影響床墊使用舒適性的重要原因，其次是床墊材料本身。
通常，太軟的床墊會使人體的睡姿下墜，脊椎彎曲而得不到放松；太硬的床墊則對人體較重的部位造成壓迫，導致睡眠時翻身次數增加，不能得到充分的休息。此外，太硬的床墊缺乏適當的彈性，不能配合脊椎的正常曲線，長期使用會影響人體正確的姿勢，妨礙脊椎的健康。

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床墊選擇有三要素
都是床墊，有的只需幾百元，而有的動輒上萬元，到底有什么區別？高端床墊與平價床墊相比，主要是用料上有差別。但回到核心，選床墊盯住以下三要素，就問題不大。
1.承托力
承托力好床墊的關鍵是正確承托，并不是越硬越好。太硬的床墊不能均衡承托身體所有部位，承托點只會集中在幾個部位，如肩部和臀部。這些部位受到特別大的壓力，會導致血液循環減少。為了舒緩不適，只能通過整晚不自覺地輾轉反側來調節，難以進入熟睡狀態。
正確承托的含義是床墊能夠順應人體身形曲線，根據不同部位在水平狀態下的重力情況，提供不同的承托力，達到均衡承托的效果。
一張好床墊，在結構上應依人體各部位重量分布及脊椎正常曲線來設計，人體頭部占總體重的8% ，胸部占33% ，腰部占44% 。
2.舒適度
通常人們在選擇床墊時最看重的一點是舒適度。市面上現在流行舒適度和身體貼合度上近乎完美的床墊產品，由于材質的特性，它們有令人一躺下就不想起來的柔軟錯覺。然而，有些消費者不知，太柔軟的床墊會因承托力不足而導致睡眠者脊椎無法保持平直，背部肌肉在整個睡眠過程中都會處于緊張狀態。
3.耐用性
耐用性，是我們不得不考慮的，這主要取決于床墊表層選用的材質、床墊內部和四邊及底座的保護結構。現在市面上很多床墊都宣稱有10年、30年甚至50年的質量保證。實際上，從床墊的牢固度和磨損程度來看， 10～15年的使用壽命已經近乎極限。

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選購床墊，也要參照自身情況
市面上床墊多到眼花繚亂，但主要也就這幾類：彈簧床墊、棕櫚床墊、海綿床墊、乳膠床墊等。材料不同，但是選購的核心還是如上，另外就是參考自身身體狀況、年齡特點等。
比如，經常仰臥、俯臥睡覺的人，可以選擇稍硬些的床墊。因為仰臥、俯臥時，頸部和腰部需要堅硬床墊支持，才能達到舒適的狀態。老年人本身肌肉和韌帶彈性都有所下降，也可選購硬度稍高的床墊；還有偏胖的人也可以選擇稍硬一點的。而像嬰幼兒則建議選擇牢固而富有彈性的中軟度床墊等。