過敏性鼻炎|經常肚子脹，還老打嗝，是脾胃虛弱！可吃一個小食方調理過敏性鼻炎

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肚子發脹，除了有積食問題，還可能有更棘手的脾胃虛弱！后者引發的腹脹，不僅持續時間長，還很難調理，經常反復發作。先把肚子脹氣的致病機理講清楚，再分享一個在家就可以做的調理方，希望能幫到大家。

脹氣1.0：積食不化，氣機壅塞
之前有粉絲提問，只吃了幾口飯，肚子就脹了，是不是和積食沒關系？
有關系！
脾胃負責受納和消化食物，好比一個大倉庫。積食就是倉庫里堆得太多，運轉不過來，擠滿了。而且，積食腐化生熱后，還會產生氣體，肚子里有點空間都給你占了。前面吃的食物積壓著，氣也堵著，你就算只吃幾口，那也是硬塞硬擠，自然消化不了。當然很脹！
但這種肚子脹來得快，去的也快，并不是最厲害，讓人最痛苦的。

脹氣2.0：脾胃虛弱，中氣下陷
脾胃虛弱引發的肚子脹，就算你啥也不吃，也會感覺有股氣流在肚子里滯留不散，脹得特別厲害。嚴重的時候，甚至會脹好幾天，脹得晚上睡不著。這種腹脹的病機是因為飲食不規律、嗜吃生冷等問題，傷了脾胃。
可能有人又要問了，為什么傷了脾胃，肚子就會脹。
在中醫理論中，胃主降濁，脾主升清。胃把食物受納和腐熟后，要將半成品和濁陰之氣降到腸道；脾把營養物質和清陽之氣上輸于心肺，用于化生氣血，濡養全身。這氣機一降一升，一陰一陽，猶如太極圖，在身體中焦形成了完整的氣機循環。

【過敏性鼻炎|經常肚子脹，還老打嗝，是脾胃虛弱！可吃一個小食方調理】中焦氣機循環的核心是脾胃，一旦脾胃虛弱，就會清陽不升，濁陰不降，氣機就堵塞在中焦。這在中醫里叫中氣下陷。更痛苦的是，身體中焦沒有氣機出口，氣體沒地方去，自然脹得難受，肚子就像被吹大了的氣球。這一點在《素問·陰陽應象大論》中講得特別清楚：“清氣在下，則生飧泄，濁氣在上，則生腹脹” 。
說到這里，大家應該能發現，脾胃虛弱引發的腹脹，是長期傷害脾胃的結果，冰凍三尺非一日之寒。如果長期腹脹，大多是積食和脾胃虛弱兩種原因都有。
弄清楚原因，調理思路就很清晰了：消食化積和健脾養胃。積食沒了，積食腹脹自然就消了。脾胃健運了，氣機升降就能重回平衡，就不會鼓鼓的。中醫有很多這方面的經典小方，其中明朝太醫陳實功記錄在《外科正宗》里的八珍糕，被用到的特別多，非常有名。

二、八珍糕：消食化積、脾胃同補
為什么八珍糕作為一個食療方，調理脾胃這么有名。因為脾胃虛弱的人，很怕吃寒涼藥，也容易虛不受補，適合用性子平和的食療方調補。
這個方子用得有多廣呢？不僅明朝皇室再用，清朝也跟著用。陳實功評價八珍糕：服至百日，輕身耐老，培養脾胃，妙難盡述。翻了一下古籍，清朝醫書《本草從新》認為八珍糕：“補中益氣、和脾胃、除煩渴。中氣微弱，用以調補，甚為平妥。 ”
到了現代，中醫學者還把八珍糕搬上了《百家講壇》，認為它調理飲食不節引起的脾胃虛弱百發百中。