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秋冬鼻炎易復發，這幾個方法減少鼻炎的發作可能

健康知識養生常識

秋冬鼻炎易復發，這幾個方法減少鼻炎的發作可能
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秋后天氣干燥 ， 空氣中塵螨、花粉增多 ， 鼻腔容易受到外來刺激物的影響 ， 導致鼻炎發生 。
那么 ， 如何預防秋季鼻炎發作呢？提醒大家注意以下幾點 。
預防感冒 ， 清淡飲食
進入秋季之后 ， 溫度下降 ， 早晚溫差較大 ， 如果不注意保暖 ， 很容易著涼 ， 鼻炎大多是著涼感冒引起的 。
減少寒冷及干燥的刺激 ， 氣溫過冷會對鼻黏膜的功能有不良影響 ， 而過分干燥的空氣可使鼻子的排塵運動受到限制 ， 抗菌能力降低 。
秋冬季節 ， 出門在外可以選擇戴口罩 ， 居室適當增加室內濕度 ， 并經常開窗換氣 ， 以保持空氣的濕潤和新鮮 。
秋冬鼻炎易復發，這幾個方法減少鼻炎的發作可能
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少吃刺激性食物 ， 辛、辣、炸、炒等熱性之物都屬于刺激性食物 ， 要少吃 。 海鮮及冰凍魚、魷魚、蝦米等咸海產品容易刺激、誘發炎癥 ， 也要少食用 。
過敏性鼻炎患者可以多吃些抗過敏食物 ， 如蜂蜜、酸奶 。 鼻炎患者還可增加卷心菜、花椰菜、橙子、山楂、棗以及檸檬等富含維生素C的食物的攝入量 ， 或遵醫囑服用維生素C補充劑 。
遠離過敏原
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對于過敏性鼻炎的患者來說 ， 生活中接觸到真菌、塵螨、動物毛發等過敏原均可誘發過敏反應 ， 引起鼻炎；
因此 ， 這類患者可以到醫院做一個過敏原檢測 ， 明確過敏原后在生活中盡量遠離；
平時要注意清潔床單、枕頭 ， 并經常將其放置于太陽下暴曬 ， 減少螨蟲的滋生 ， 家里盡量不要養寵物 ， 以免接觸到動物毛發等等 ， 可以有效減少鼻炎的發作幾率 。
清潔、按摩鼻腔
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按摩鼻腔前 ， 先用冷水把鼻孔內清洗干凈 。 慢慢吸氣 ， 讓冷水充分清洗鼻腔黏膜 ， 接著呼出鼻子中所吸入的冷水 。 重復進行1到3分鐘后 ， 清洗完畢 。
或者可以使用鹽水清潔鼻腔 ， 配制鹽水（100毫升瓶內放食鹽兩匙 ， 開水稀釋） ， 用棉簽蘸鹽水洗鼻孔 。 堅持早晚各洗鼻一次 ， 一個多月后 ， 鼻腔暢通 ， 嗅覺靈敏 。
然后 ， 用兩手中指指腹分別按揉兩側鼻翼 ， 大概按揉20下左右即可 。 此法可有效治療過敏性鼻炎 。
此外 ， 避免用手指挖鼻 。 很多人有用手指挖鼻孔的習慣 ， 其實這一習慣既不雅觀 ， 也對身體健康帶來傷害 。 它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血 ， 導致易患感冒、鼻腔感染和鼻竇炎等 。
堅持運動鍛煉
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想要預防鼻炎發作 ， 還應堅持適量的運動 ， 增強抵抗力 ， 如晨跑、游泳、冷水洗臉等 ， 提高人體對寒冷的耐受力 ， 減少鼻炎的發作 。
除此之外 ， 還要注意保持心態平和 ， 避免過度疲勞、睡眠不足、吸煙、飲酒等 ， 因為這些因素能使人體抵抗力下降 ， 病毒乘虛而入導致發病 。
總之 ， 鼻炎患者在進入秋冬季之后要更加重視日常護理 ， 減少鼻炎發作的幾率 。
如果鼻炎發作 ， 要避免摳挖鼻腔 ， 必要時可到醫院就診 ， 在醫生指導下服用相應的藥物治療 ， 但切忌盲目用藥 。
END
有用就擴散
參考文獻
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