脾胃|身體很瘦，怎么吃都不胖，怎么辦？其實這是脾虛，可以吃一個食療方調理脾胃

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長得瘦分兩種情況。一種是體瘦卻結實，精力充沛，另一種則是體瘦無力，神疲倦怠。后者很可能是脾胃虛弱，有6個特征：
1.食欲不振，飯后肚子脹。東西吃進肚子里，沒多久就感覺脹氣了，肚子明明很餓，但卻沒有食欲。
2.極其容易感到疲累。平日里不管做什么都覺得精神不振，能夠躺著就盡量不要站著，連思考都不想多花費力氣。
3.過瘦或過胖。過瘦的人狂吃不胖，這是因為脾虛了，身體無法吸收食物的營養。過胖的人則是因為脾虛導致身體濕氣重，渾身浮腫、虛胖，尤其以小肚子一圈的肉特別多。

4.面部常常滿臉油光。臉和頭發很容易出油，是脾虛濕重，濕氣停聚在臉和頭發上。這類人群晚上才洗了頭，第二天起床頭發又黏膩在了一起。
5.大便軟爛不成形，沖水的時候還很容易粘連在馬桶上。這是因為脾虛了，影響了消化。
6.失眠多夢。脾虛后心血失養，心火受擾，就容易睡不好，白天沒有精神，這么惡性循環。
要是這些問題中了兩個以上，那么便要小心了，你很可能就是脾虛！中醫認為，脾胃虛弱，百病叢生，所以脾胃虛弱需要及時調理。

怎么調理呢？
中醫留下一句話，藥補不如食補。明朝御醫陳實功就有一個食補的家傳秘方——八珍糕。這個小食方有八種材料：山楂、麥芽、茯苓、薏苡仁、蓮子肉、芡實、山藥和白扁豆。

山楂和麥芽消食化積、開脾健胃；山藥、蓮子肉、白扁豆滋補脾陰，調理腹脹，增強體力；茯苓和薏苡仁祛濕，提升脾陽；芡實是收澀的，調理大便稀溏。把它們組合在一起，有陰有陽，平和不偏，很適合中老年人養脾胃。
八珍糕最初是皇宮中才能用的宮廷食療養生方法。清朝御醫對八珍糕頗有贊譽，夸贊八珍糕道：“不寒不熱，平和溫補，撫養脾胃為主，屢有奇效。 ”清宮醫案記載，乾隆四十歲后便常吃八珍糕，活到了八十九歲，是所有皇帝中壽命最長的。
清代藥學著作《本草從新》也這么評價八珍糕：“補中益氣、和脾胃、除煩渴。中氣微弱，用以調補，甚為平妥。 ”

【脾胃|身體很瘦，怎么吃都不胖，怎么辦？其實這是脾虛，可以吃一個食療方調理】可見這八珍糕的確是個食療養生的妙方。
八珍糕的做法：將等份的八種材料研磨成細粉，然后再加上大米粉、糯米粉和白糖一起和成面，切成小塊，放入蒸籠里蒸熟后即可。
提醒大家，現代人壓力大，思慮過多，又喜歡吃大魚大肉，飲食不節制，都容易造成脾胃虛弱。中醫認為脾胃虛弱，百病叢生。
因此，有前面提到的6種問題的朋友，可以閑時做點八珍糕，幫助調養脾胃，防止脾胃虛弱對身體緩慢而隱蔽的傷害。