文章插圖
1、有氧運動時間一般以完成凈運動時間30～45分鐘 ， 或1～2個時段（30～60分鐘），或1～2個身體反應周期為基礎 。
2、有運動基礎并且身體機能好的健康人，運動時間可以達到2～3個運動時段（60～90分鐘）或2～3個身體反應周期，凈運動時間也可以超過45分鐘達到60分鐘 。
【有氧運動多長時間合適】3、體質弱和慢性病人的康復運動時間可以適當調整，以完成20～30分鐘凈運動時間，或一個運動時段（30分鐘），或一個身體反應周期為好 。也可以采用多次數、短時間的方法進行運動鍛煉，如鍛煉10～15分鐘，休息5～10分鐘，再繼續運動10～15分鐘 。
- 銀行貸款逾期多久上征信
- 拼多多關注的店鋪在哪
- 炸河蝦油溫多少度
- 籃球三分球怎么練力量
- 二手煙對新生兒的危害有多大
- 一畝地放多少蟹苗
- 房性心律是什么
- 鋼筆下水太多怎么處理
- 9化成分數等于多少
- 紅酒開封后的保質期是多少天