1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

聚餐|@所有人 防護要點再溫習，健康提示請牢記！

常態化疫情防控下 ， 如何做好日常防護 ， 守護個人健康？11月27日 ， 上海市健康促進中心發布防護貼士 ， 呼吁大家再將健康防護要點溫習一遍 ， 一定要牢記 。
科學佩戴口罩
切記：口罩蓋住口鼻和下巴 ， 鼻夾要壓實；口罩出現臟污、變形、損壞、異味時需及時更換 ， 每個口罩累計佩戴時間不超過8小時；在跨地區公共交通工具上 ， 或醫院等環境使用過的口罩不建議重復使用 。
【聚餐|@所有人 防護要點再溫習，健康提示請牢記！】注意：不要上下或者內外反戴口罩 ， 更不要戴口罩時露出口鼻 。
除了在密閉場所需要戴口罩外 ， 當處于人員密集的露天廣場、劇場和公園等室外場所時 ， 也需要佩戴口罩 。
日常勤洗手
洗手時盡量用流動的水 ， 并使用肥皂或洗手液 。
手上無可見污染物時 ， 可用手消毒劑揉搓雙手20-30秒 。
遵守“一米線”
排隊、付款、交談、運動、參觀時 ， 要保持1 米以上社交距離 。
不扎堆、少聚集
少聚餐聚會 ， 聚餐聚會時不要超過10人 ， 盡量減少聚餐人數 ， 縮短聚餐時間 。
少走親訪友 ， 非必要不到人群密集的場所 ， 非必要不出境、不離滬 。
注意咳嗽禮儀
咳嗽打噴嚏時 ， 用紙巾捂住口鼻 ， 無紙巾時用手肘代替 ， 注意紙巾不要亂丟 ， 不要用臟手觸摸眼口鼻 。
養成健康生活方式
每日至少開窗通風兩次 ， 每次30分鐘以上 。
加強身體鍛煉 ， 堅持作息規律 ， 保證睡眠充足 ， 保持心態健康 。 健康飲食 ， 戒煙限酒 。
一旦出現發熱、咳嗽等癥狀時 ， 及時就醫 。 記得及時接種疫苗 。
氣溫變化 ， 提醒大家注意防寒保暖 ， 堅持做好個人防護 ， 牢記“三件套”和“五還要” ， 與疫情防控的工作人員一起努力 ， 共同戰勝疫情 。