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小棗|冬天，女性常吃這粥，每天暖乎乎吃一小碗，補血養顏，氣色好起來


小棗|冬天，女性常吃這粥，每天暖乎乎吃一小碗，補血養顏，氣色好起來
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冬天，女性常吃這粥，每天暖乎乎吃一小碗，補血養顏，氣色好起來今天熬了一個營養養生粥，食材有紫米、小棗、花生、銀耳、桂圓肉、白扁豆、紅糖，這7種食材熬制的米粥清香油亮，軟糯適口，甜蜜蜜的非常好吃，是一款很好的滋補養生粥，因為紫米有補血益氣、暖脾胃的功效，被人們稱為“補血米”、“長壽米”，是一種天然佳品。小棗、花生、桂圓肉、白扁豆、紅糖都是非常好的滋補品。冬天，女性常吃這粥，每天暖乎乎吃一小碗，補血養顏，氣色好起來，好吃不貴。
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【補血養顏粥】做法：1、準備食材：小把花生和小把白扁豆用溫水浸泡20分鐘，浸泡好清洗一下，5個小棗、5個桂圓肉。
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2、小半碗紫米睡前浸泡下，小塊銀耳浸泡10分鐘后清洗干凈，用刀切細。
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3、把所有的食材都放進紫砂鍋里，添加浸泡紫米的水，然后再添加適量桶裝水，蓋上鍋蓋，開大火燒開后轉小火慢慢熬制，差不多熬煮30分鐘，放入適量紅糖攪拌一下，這時紫米煮爛，白扁豆軟面，銀耳出膠，小棗軟爛，光火。
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4、盛出一碗，稍涼一些后就可以吃了，甜甜的軟糯清香，好吃極了，女性朋友們，好好愛自己，經常要煮來吃，美容養顏，改善氣色。
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【小貼士】1、紫米與普通大米食用方法相同，紫米富含純天然營養色素和色氨酸，下水清洗或浸泡會出現掉色現象（營養流失），因此不宜用力搓洗，浸泡后的水（紅色）請隨同紫米一起蒸煮食用，不要倒掉。2、用紫砂鍋燉煮，口感更好，更易煮爛，轉小火后，水分的流失非常少。好了，今天的文章就分享到這里來，如果你覺得文章有收獲，請收藏、轉發、留言，想了解更多精彩內容，快來關注豆子的廚房！