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正宗的打坐方法

生活百科正宗


正宗的打坐方法

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【正宗的打坐方法】1、打坐前先換上寬松的衣服，并且把墊子準備好 。接下來就是入座，可以采用單盤或雙爬，最好采用雙盤，因為這樣可以快速令身心寧靜 。
2、就是將自己的脊柱拉直 ， 頭頂像被往上吊起，使身體中間的腔體處于通暢狀態 ， 不偏不倚空直中正 。
3、心法，當身體處于中正狀態，盤坐穩固后 ， 接下來就是關鍵了，就是讓自己處于無思緒狀態，心智作為自己身體的觀察者，就這樣靜靜的看著 ， 不思考，不緊張，不好奇，不期待，覺查、關照、靜默、止欲，一心不亂 。
4、剛開始會有走私現象，不過不要怕，從頭再來即可，就這樣過一段時間，就會慢慢進入狀態了 。