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補腎|冬季補腎正當時，老中醫推薦的三個補腎絕招，錯過等一年( 二 )

運動腎虛補腎老中醫



3、防寒
注意防寒 ， 這樣可以更好地保護腎氣 ， 在入冬之后 ， 氣溫變低 ， 俗話說“早臥晚起 ， 以待日光” ， 這就是養生的說法 。
在寒冷的冬季 ， 要盡量早睡 ， 這樣能夠養人體的陽氣 ， 注意生活規律 ， 睡覺的時候關上門窗 ， 以防感冒 ， 保護好腎臟 。
此外 ， 在冬天要保護好自己的雙腳 ， 可能很多人不知道保護腳部和養腎有什么關系 ， 這是因為腎經起于足底 ， 而我們的腳是最容易受到寒氣入侵的部位 ， 所以要特別注意足部的保暖 。
尤其是要注意不要光著腳在潮濕的地面走來走去 ， 同時 ， 腳部位有很多的穴位 ， 比如說涌泉穴 ， 不僅注意保暖 ， 在晚上睡覺之前自己也可按摩一會足底 ， 尤其是按摩涌泉穴 ， 是能夠起到養腎固精的作用的 。


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