3.重視情緒與睡眠
情緒與睡眠是影響減肥效果的重要因素 ， 對于睡眠不理想、情緒不好往往是少吃多動卻瘦不下來的重要因素 ， 所以在日常當中要學會主動釋放不良情緒 ， 主動緩解壓力 ， 還要保證每天最少7小時左右的睡眠 ， 并且還要盡可能地提高睡眠質量 。
總結：減肥并不是少吃多動就可以 ， 因為影響熱量缺口存在與否的因素有很多 ， 比如代謝適應、睡眠不足、壓力過大 ， 日常活動量過少 ， 等等 ， 所以想要成功瘦下來 ， 所關注的因素也不僅僅是飲食與運動 ， 而是要平衡多種因素 ， 然后找到最適合自己的那一個 ， 并保持下去 。
作者：十月知行
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