一天睡多少個小時最好 _多少

【一天睡多少個小時最好】一天睡7-8小時是最好的，但也要注意睡眠時間。不是說睡到8個小時就好，特別是不能熬夜。如果你每天熬夜白天再睡8小時你就不好了，所以一般調節好時間，晚上9點多睡覺，到早上6點左右起床，中午最好能休息半小時。