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功效：補血、散淤、暖肝、祛寒 。
材料：燕窩1盞、紅糖半塊、紅棗4顆、水少量 。
步驟：1、把燕盞放在白色的瓷器里面泡一小時；
2、泡完一小時后換水，再泡一小時；
3、泡好以后的燕盞，用鑷子去除細小的燕毛；
5、把燕窩放到鍋里，鍋中倒入水；
【紅棗紅糖燕窩可以吃嗎】6、大火燒開后轉小火燉半小時，出鍋前加入紅糖燉2分鐘，融掉后即可 。

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