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1、練習打坐時要做到身體平穩，姿勢端正 。剛開始打坐練習時 ， 以簡式坐位開始練起；然后調理呼吸：調理呼吸時兩眼閉合，從鼻腔中完成緩慢的一呼一吸動作 ， 做到平穩、細長、緩慢，穿衣要求 。打坐時穿衣寬松，切不可穿得太緊而影響打坐 。
2、調理飲食 。打坐期間飲食以清淡為主 ， 不能吃得過少也不可過飽 。
【怎么打坐的正確方法】3、調理睡眠 。練習打坐要控制睡眠時間，保持神清氣爽的狀態 。

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