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最近發布的官方報告，兩個問題值得關注：都跟吃東西有關

健康知識養生常識

在今天剛剛發布了中國居民營養與慢性病狀況報告2020 ， 總結了我們國家在2015年到2019年之間 ， 通過近6億人口的普查 ， 發現了一些代表性的問題 。
比如現在居民的吸煙和二手煙的暴露率已經在逐步下降了 ， 也就是說對吸煙的管理有了很好的結果 。
另外居民的飲食正在不斷地改善優質蛋白攝入率 ， 正在不斷提高 。
最近發布的官方報告，兩個問題值得關注：都跟吃東西有關
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特別是成人的身高水平比之前高了 ， 我國18~44歲的男性身高是169.7cm ， 這就比2015年的平均身高高出了1.2cm ， 而女性身高已經達到了158厘米 ， 這比2015年高出了0.8厘米 。
可謂是全國人民都長高了 。
而對于很多慢性病 ， 比如腦血管疾病 ， 癌癥和慢性呼吸系統疾病以及糖尿病發生過早死亡率比之前下降了兩個百分點 ， 達到了16.5% 。
但是我國慢性病患者數量仍在不斷增長 ， 這也更值得大家注意 。
在諸多方面當中 ， 其實最重要的就是兩個方面 ， 這兩個方面和很多慢性疾病都有關 ， 對人類的健康提出了嚴峻的挑戰 。
一、鹽 。
根據最新的報道 ， 我國居民當中對健康的意識正在慢慢提高 ， 很多慢性病的危險因素都被大家廣泛注意到了 。
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其中每個家庭對食鹽的攝入正在穩步下降 ， 根據報道所提到的人均每天烹飪所用的食鹽是9.3克 。
這就比2015年所提到的數字下降了1.2克 ， 已經算是很成功的 。
不知道你家里的食鹽是怎么用的 ， 有沒有少一點？
食鹽對健康的關系其實很大 ， 特別是對血壓有決定性作用 ， 如果攝入得多吃得太咸 ， 血壓就會相應地增高 ， 于是就會出現高血壓的風險 。
高血壓最容易破壞的就是血管 ， 無論是心血管還是腦血管都容易出現各種各樣的問題 ， 于是心腦血管疾病就這樣發生了 。
而我國無論是北方和南方食鹽的攝入量均有超標 ， 少吃鹽 ， 口味輕一點 ， 可以說是每一個人都需要面對的問題 。
所以限制食鹽攝入是勢在必行的趨勢 。
二、肥胖 。
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我國居民的體重 ， 仍然是個大問題 ， 需要大家共同提高認識 。
根據調查顯示 ， 我國有超過一半的成年居民正處于超重和肥胖的狀態 ， 我國18歲以上的男性和女性平均體重比之前增加了3.4kg和1.7kg ， 已經達到了69.9kg和59kg 。
無論男女 ， 大家這幾年都胖了 ， 不知道你胖了幾斤 。
【最近發布的官方報告，兩個問題值得關注：都跟吃東西有關】肥胖對健康的影響是多方面的 ， 很多人因為肥胖而懶得活動 ， 這就陷入了惡性循環 ， 會越來越胖 。
長期以往 ， 就會出現各種各樣因肥胖導致的問題 ， 比如高血壓 ， 慢性病和冠心病 ， 各種慢性病就這樣出現了 。
所以 ， 減肥仍然是我們必須堅持的事業 。
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減肥也不難 ， 無非是六個字：管住嘴 ， 邁開腿 。
1、改善不良的飲食習慣 ， 不要吃太多高脂肪高熱量的食物 ， 否則這些能量都會轉化為脂肪 ， 藏在皮膚之下 。
2、增加體育鍛煉 ， 有效的消耗多余脂肪 ， 哪怕是來回走走 ， 也比單純坐著要好得多 。
希望國民身體更加健康 ， 希望血壓血糖和體重控制的更好！
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