尤其是到了冬季 ， 一定要注意給室內的空氣加濕 ， 這樣也能緩解慢性咽炎帶來的不適感 。

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3、保持清淡的飲食
對每個慢性咽炎的患者來說 ， 在日常的飲食上需要更注意 ， 過于干燥 ， 過于刺激的食物 ， 都會對嗓子產生巨大的刺激 ， 要盡可能避免 。 而且在生活中要減少對煙酒的依賴 。
4、注意要多喝水
一旦覺得嗓子不舒服的慢性咽炎患者 ， 一定要盡可能多喝水 ， 這不僅是能緩解瘙癢 ， 也是減少嗓子不適癥狀最有效的方法 ， 對慢性咽炎的緩解和預防都有強大的作用 。

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5、口腔衛生不能忽視
對每個慢性咽炎的患者來說 ， 一定要注意口腔衛生 ， 這是非常關鍵和重要的 。 尤其是剛剛吃完食物后 ， 這些殘片會遺留在嗓子部位 ， 這些食物的殘渣是非常容易引起細菌感染的 ， 因此 ， 要及時地清理口腔的衛生 ， 這是避免慢性咽炎病變嚴重最有效的方法 。
參考資料：
1、《慢性咽炎導致咽喉有異物感？這事急不得：茶療+按摩三月可成正果》
2、《咽喉不舒服有異物感 ， 你可能患上慢性咽炎 ， 牢記五個“注意”》
【慢性咽炎招人煩，嗓子異物感太難受，需注意這幾個方面】3、《咽喉不舒服有異物感 ， 你可能患上慢性咽炎 ， 牢記五個“注意”》

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