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1、粟米 。又稱谷子、稞子 。能補益腎氣 ?！睹t別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣 ?！泵鳌だ顣r珍還說：“粟 ， 腎之谷也，腎病宜食之 ， 煮粥食益丹田，補虛損 ?！?br /> 2、芝麻 。甘平，有補肝腎、潤五臟的作用 。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平 ， 不寒不熱，補肝腎之佳谷也 ?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者 ， 最宜食之 。
【男性春季吃什么補腎最好 男性春季吃什么補腎】3、牛骨髓 。有潤肺、補腎、益髓的作用 ?！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面” 。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜 。
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