文章插圖
首先將瑜伽毯平放在地上，然后用雙手雙腳支撐身體呈倒V字形 。
第二，然后右腿向前交叉與肩膀平行 ， 雙腳伸直，腳尖向前 。同時左腳向下壓 。
第三，然后慢慢呼吸，同時向后扭動身體，慢慢下沉 。呼吸越慢越好 。沉得越慢越好 。重復幾次 。
【瑜伽動作開胯】第四，回到初始位置，換另一條腿，重復上述步驟 。
以上解釋了瑜伽運動 。這篇文章已經分享到這里了，希望對大家有所幫助 。

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