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跑全程馬拉松需要帶什么東西

生活百科全程


跑全程馬拉松需要帶什么東西

文章插圖
【跑全程馬拉松需要帶什么東西】1、裝備：一雙適合自己的跑鞋、舒適的跑步短褲、一件舒適的背心、空頂帽、豆豆襪、小腿套、超輕空頂帽、壓縮衣、壓縮褲、號碼帶、能量膠、鹽丸、乳酸丸、運動太陽鏡 。
2、能量膠，適合途奔跑候提供續航能力 。
3、準備乳貼、凡士林 ， 乳貼男士貼胸部，凡士林涂腿內側防止摩擦 。
4、賽前早晨吃飯淀粉類饅咸菜淀粉提供能量 。
5、晚上注意休息，切忌過度興奮 。