【推薦食譜：蒜蓉炒油麥菜】
【“入冬吃苦，來年不苦”，建議少吃苦瓜，多吃“4苦”，舒服過冬】1、油麥菜掰開洗凈 ， 橫切成段狀；多來幾瓣大蒜 ， 切末備用；

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2、熱鍋加油 ， 下蒜末爆香 ， 再倒入油麥菜 ， 大火快速翻炒至油麥菜斷生后 ， 往鍋中加1勺生抽、1勺蠔油 ， 炒勻即可出鍋 。

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