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蜂蜜|夫妻備孕：男士吃什么養“精”（生殖醫學科普及）

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1、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用 。 若機體缺鈣 ， 會使精子運動遲緩 ， 精子頂體蛋白酶的活性降低 。
應注意多攝食些富含鈣的食物 ， 如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、甜杏仁、葡萄干等 。

2、精子中富含微量元素鋅 ， 鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用 。 因為鋅是精子代謝必需的物質 ， 并能增強精子的活力 。
多食富含鋅的食物 ， 如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的 。

3、精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關 。 如精液中果糖含量低 ， 容易引起死精癥 。
而果糖在蜂蜜及各種水果 ， 如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐富 ， 須注意攝取 。 歷代中醫推薦的益精、填精之品 ， 如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚嫖、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食 。

4、精氨酸是構成精子頭產的主要成分 ， 并要提高精子活動的能力 。
富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鮒、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等 。

5、食用含有鎂的食物 。 鎂有助于調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力 。
建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉 。 含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品 。

【用藥上】
1、葡萄糖酸鋅片
富含鋅的葡萄糖酸鋅口服溶液能夠增加體內的鋅元素含量 ， 有利于保護睪丸神經上皮功能 ， 促進睪酮生成 ， 進而提高精子的質量 。

3、桂方育晶
改善男士備孕中出現精子活力弱（a+b+c< 40%） ， 不液化 ， 數量少、多畸形等問題 ， 能提升精子活動率和總數 ， 多用于平日喜抽煙、喝酒、熬夜多備孕困難的男士 。

4、維生素E片
維生素E是一種脂溶性維生素 ， 又稱“生育酚” ， 是最主要的抗氧化劑之一 。 能促進性激素分泌 ， 提高男性備孕的成功率 ， 遵醫囑而定用量 。

5、前列回春膠囊
前列回春膠囊主要針對的是前列腺炎問題導致的備孕困難問題 ， 改善尿頻、尿急、尿道澀痛、淋濁、房事欲望逐漸減退泄等癥 ， 多用于工作壓力大 ， 坐姿不規范導致的備孕困難男士 。
【蜂蜜|夫妻備孕：男士吃什么養“精”（生殖醫學科普及）】