運動|老花、近視、色盲！四張眼科測試圖，花1分鐘自測眼睛是否健康( 二 ) 運動

?圖二：你的眼睛是否散光？

將下圖放在距離視平線 30cm 的地方，保持光線清晰均勻，然后用手捂著一只眼睛，另一只眼睛裸眼凝視圖表，兩只眼睛輪流測試。

?如果看的畫面是下圖 A ，說明沒有散光。如果看到的畫面是下圖 B 或圖 C，說明可能有散光。

?圖三：你的眼睛有沒有黃斑病變？
將下圖放在距離視平線 30cm 的地方，保持光線清晰均勻，然后用手捂著一只眼睛，另一只眼睛凝視方格表的中心黑點，兩只眼睛輪流測試。如果有近視或老花，需要佩戴眼鏡測試。

?如果看到的畫面是下圖 C ，說明眼底黃斑正常。如果看到的畫面是下圖 A 或圖 B ，說明可能存在眼底黃斑病變。

?圖四：你是否有老花眼？
裸眼觀察下面這張圖，指出左右兩邊的字母，哪邊更清晰。

?如果是左邊紅底的字母更清晰，說明可能是近視眼。如果是右邊綠色的字母更清晰，說明可能是老花眼。如果左右兩邊的字母一樣清晰，說明視力正常。
需要提醒的是，圖像測試只是視力檢查的一個環節，如果要確診疾病，還需進行其他儀器檢查。
三、面對不同的眼科疾病，應該如何治療呢？
治療紅綠色盲，要看是先天性還是后天性。
先天性色盲沒有很好的治療方法，為了預防，婚前應該了解清楚雙方的家族史，避免近親結婚，優生優育。后天性色盲主要與白內障、青光眼、視神經萎縮、黃斑病變等視網膜疾病有關，應積極治療原發疾病。
治療散光，應及時佩戴光學矯正眼鏡。
治療黃斑病變，首先要找到眼底出現黃斑病變的原因，才能對癥下藥。如果是黃斑裂孔，需行視網膜脫離復位或玻璃體。如果是黃斑視網膜前膜，可采用玻璃體剝除前膜。
治療老花眼，日常生活應注意保養眼睛，及時到專業醫院或機構配鏡。

?四、多吃3種營養素，維護視力健康
日常生活中，保護視力可以多補充含以下幾種營養素的食物。
1、葉黃素
葉黃素是一種廣泛的存在于綠色蔬菜里的色素，也是視網膜上黃斑的重要色素之一，具有保護眼睛的作用。羽衣甘藍、菠菜、豌豆、玉米等蔬菜都含有葉黃素，可以適當多吃。
2、維生素A
維生素A也叫視黃醇，分為維生素A醇和胡蘿卜素，可以維持正常的視覺反應，防止夜盲癥和視力減退。維生素A主要存在于動物肝臟、奶及奶制品（全脂奶）、禽蛋，例如雞肝、豬肝、雞蛋奶酪等，可以適當食用。

?3、維生素B1
維生素 B1 是水溶性維生素，也是中樞神經系統糖代謝的重要輔酶，缺乏可導致視神經相關眼病。含淀粉的食物、種子類食物、動物性食物富含維生素B1 ，比如全麥面粉、燕麥、小米、土豆、紅薯、花生、豌豆、豬肝、雞肝等。
你的眼睛健康嗎？失去視力，這個世界就失去了色彩，無論是大人還是小孩，一定要好好保護自己的眼睛，遠離眼科疾病哦！
參考資料：
[1
眼科醫生：4張測試圖， 1分鐘就知道眼睛是否健康！.健康時報. 2021-02-09
[2
李建軍. 全球視力損傷及幾種重要眼病的人數:2019年WHO世界視力報告[J
. 國際眼科縱覽 2019 43(5):1.
[3
劉新泉王大虎. 眼睛愛哪些營養素[J
. 家庭用藥 2022(006):000.
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