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心里住著一頭猛獸，咆哮著要釋放，怎么辦？

健康知識養生常識

有網友說,最近感覺自己心里住著一頭猛獸 ， 在一個地方關著齜牙咧嘴 ， 像是自己 。 同時自己便秘很多年 ， 刻意不聽醫囑 。 感覺有東西不能釋放 。
“每個人內心都住著一只野獸 ， 而我們要做的 ， 就是努力控制住這頭野獸 。 ”這句話出自日本電影《AllaboutLily—Chou》 ， 導演是巖井俊二 。 先把這句話送給你 ， 為你控制住了心里的那頭猛獸 。
心里住著一頭猛獸，咆哮著要釋放，怎么辦？
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【心里住著一頭猛獸，咆哮著要釋放，怎么辦？】你很敏感 ， 覺察到自己的狀態 ， 并且把這種攻擊朝向自己 。
我提煉了你的文字中的幾個關鍵詞 ， 我會就這幾個關鍵詞給出我的理解 ， 分別是猛獸 ， 刻意破壞 ， 不能釋放 。
首先是“刻意破壞” 。
你提到你的便秘大概從5歲開始 。 不知道5歲那年發生了什么事情 ， 可能當時不起眼 ， 但足以影響你人生的事情 。
對于你的便秘 ， 中西醫都看過 ， 方法不能說沒用 ， 主要是你“不會按醫囑持之以恒的做” 。
你知道醫生的方法可能是有用的 ， 但你不會用 。
我認為便秘對你來說是一件有用的工具 ， 你通過各種方法來讓它持續了30年 ， 便秘對你來有什么用處呢？
或者是感覺自己還活著（有的自我傷害的人可能是因為通過身體的疼痛來獲得存在感）；
或者是獲得刺激和快感 ， 當便秘到一定程度 ， 你還是會讓它釋放出來 ， 這個釋放的過程對你來說快感 ， 是宣泄 。
或者是想要引起他人的關注？就像是愛哭的孩子有糖吃一樣 。 當你被便秘折磨的時候 ， 是不是引起親人的關注 ， 而這種關注是平時難以得到的？
也就是說 ， 是你選擇了便秘 ， 是你主動選擇 ， 并且刻意不去改變 ， 下定決定不去改變 ， 因為它對你有用 。 而且你是知道的 。
心里住著一頭猛獸，咆哮著要釋放，怎么辦？
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第二 ， 猛獸
“最近”發生了什么事情讓你感覺甚至是“看到”心里住著一頭猛獸 ， 哪個像是你自己的猛獸?
是什么事情讓你把猛獸跟便秘聯系起來？
是5歲時的創傷回來了嗎？
在每個人的一生中總會某種創傷 ， 天災人禍呀 ， 親人離世 ， 甚至是寵物離世 ， 創傷經歷幾乎不可避免 。
但對于創傷 ， 有的人會陷入創傷應激障礙中走不出來 ， 有的人好像一點都不受影響 。
其實這種人并不是沒有受到創傷的影響 ， 他選擇了回避型的應對策略 。
就像同樣是親人去世 ， 有的人悲傷一會就投入工作 ， 好像什么事情都沒有發生 。 其實并不是沒有悲傷 ， 只是當時選擇了回避型的應對策略 。
但這種回避只能回避一時 ， 強行壓制負面情緒只會讓它愈演愈烈 。 長期持續性的負面行為造成惡性循環 ， 甚至重塑了一個人的性格 。
壓制的時間長了 ， 可能自己都忘記了 ， 但其實是藏在了潛意識中 。
如果有類似的場景 ， 可能就會把被壓制的情緒給帶出來 。
對于題主來說 ， 是什么把你潛意識中的猛獸放出來了？
心里住著一頭猛獸，咆哮著要釋放，怎么辦？
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第三：不能釋放
你需要釋放而不敢釋放的是什么？你很害怕直接釋放它 。
換個方式釋放可以嗎？希望你可以采用一些不那么傷害身體的方法來釋放你的攻擊性 ， 對抗性的運動如拳擊 ， 摔跤 ， 籃球等
不釋放可以與之共存 ， 并且做到自洽嗎？
能夠把無法的釋放的攻擊 ， 轉成對自己有利的方面嗎？比如想打人 ， 學拳擊去？
鑒于便秘是一件很傷身的事情 ， 所以 ， 還是建議你按照醫囑先把便秘治好 ， 同時尋找其他的替代方式 。