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進入冬天需要注意點什么內容 進入冬天需要注意點什么

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進入冬天需要注意點什么內容 進入冬天需要注意點什么

文章插圖
1、少出大汗 。冬季屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液 。故冬“去寒就溫” ， 預防寒冷侵襲是必要的 。但也不可暴暖 ， 尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背 ， 暴暖大汗 。
2、健腳板 。健腳即健身 。必須經常保持腳的清潔干燥 ， 襪子勤洗勤換 ， 每天堅持用溫熱水洗腳時，還應按摩和刺激雙腳穴位 。每天堅持步行半小時以上 ， 活動雙腳 。早晚堅持搓揉腳心，以促進血液循環 。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要 。
【進入冬天需要注意點什么內容 進入冬天需要注意點什么】3、防犯病 。冬季氣候誘使慢性病復發或加重，寒冷還刺激心肌梗死、中風的發生，使血壓升高和潰瘍病、風濕病、青光眼等病癥狀加劇 。因此，冬季應注意防寒保暖 ， 特別是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品 。同時還應重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生 。
4、空氣好 。冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開門窗通風換氣，或在室內放一臺負離子發生器，以清潔空氣，健腦提神 。
5、入睡早 。冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，古人主張“早臥遲起” 。早睡以養陽氣，遲起以固陰精 。