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1、出現入睡困難后首先要確定自己情緒心理狀態是否存在問題，積極調節情緒及壓力，白天多做室外運動，規律作息時間，不過量飲酒及熬夜，同時可配合應用調節睡眠藥物等 。
【怎樣解決入睡困難 怎么解決入睡難問題】2、晚上入睡困難一般指躺下后超過半小時以上仍不能入睡的情況，其是失眠的一種表現 。入睡困難一般常見于存在焦慮情緒的患者 。
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