【二十四節氣與養生調理 二十四節氣春季養生調理】
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1、精神調養 。陰虛體質的人性情急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺、火擾神明之故,應遵循“添澹虛無、精神內守”的養生法 。加強自我涵養,養成冷靜、沉著的習慣 。少參加爭勝負的文娛活動,節制性生活 。
2、環境調攝 。陰虛者,畏熱喜寒,寒冬易過,熱夏難當 。所以有條件的人,每逢春夏季,可到海邊、林區、山區去旅游,休假 。住房最好選擇居室環境安靜,坐北朝南的房子 。
3、飲食調養 。其原則要保陰潛陽,多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等 。有條件的人可食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等,燥烈辛辣之品應少吃 。
4、體育鍛煉 。不宜過激活動,著重調養肝腎,太極拳是較為合適的運動項目 。
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