1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

食用牛奶應注意三個“細節”

【食用牛奶應注意三個“細節”】 新華網哈爾濱１０月１１日專電（采訪人員孫英威）牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質、維生素等營養物質，是一種容易消化吸收的天然食物 。營養專家提醒，食用牛奶應注意三個“細節”，以免損失營養成分 。
一是避免牛奶與茶水同飲 。有人喜歡邊喝牛奶邊飲茶，這一習慣南方人多于北方人 。其實這一飲用方法并不科學，因為牛奶中含有豐富的鈣離子，而茶葉中的一些成分會阻礙鈣離子在胃腸中的吸收，削弱牛奶本身固有的營養成分 。
二是避免日光照射牛奶 。鮮奶中的維生素Ｂ受到陽光照射會很快被破壞，因此存放牛奶最好選用有色或不透光的容器，并存放于陰涼處 。
三是避免用銅器加熱牛奶 。目前，銅在一些中高檔食具中還有應用，如銅質火鍋、銅質加熱杯等 。銅能加速對維生素的破壞，尤其是在加熱過程中，銅對牛奶中發生的化學反應具有催化作用，會加快營養素的損失 。