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女性小雪節氣后養身調養食譜，補虛養身調理臟腑，合理飲食助健康

養生 ， 是對身體的一種自我保養 。 養生的形式、具體做法有很多 ， 最終目標就是通過各種養生的方法 ， 促進身體健康 。 俗話說“病從口入” ， 食療就是通過飲食調理身體 ， 幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法 。 今天小編給大家分享女性小雪節氣后養身調養食譜 ， 補虛養身調理臟腑 ， 合理飲食助健康 ， 希望大家喜歡并從中受益 。
貧血、孕婦、月經不調食譜--菠菜拌肉絲

女性小雪節氣后養身調養食譜，補虛養身調理臟腑，合理飲食助健康
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【女性小雪節氣后養身調養食譜，補虛養身調理臟腑，合理飲食助健康】準備食材：菠菜350克 ， 豬肉(瘦)100克 ， 香菜15克 ， 大蒜(白皮)15克 ， 料酒5克 ， 鹽4克 ， 味精2克 ， 白砂糖2克 ， 醋4克 ， 花椒粉1克 ， 醬油8克 ， 花生油50克 ， 香油10克 ， 淀粉(豌豆)10克 。
做法步驟：
1、將菠菜擇洗干凈 ， 入沸水鍋中燙一下撈出投涼 ， 擠去水分 ， 切成3厘米長的段 ， 裝入盤內 ， 將豬肉洗凈 ， 成細絲用濕淀粉15克（淀粉10克加水）抓勻上漿；
2、鍋內加油燒至四成熱 ， 放入肉絲滑炒 ， 烹入料酒、醬油、加花椒面炒勻至熟 ， 出鍋盛在盤內菠菜段上 ， 再放上香菜末、蒜泥、精鹽、味精、白糖、米醋、香油拌勻即成 。
補虛養身、延緩衰老、月經不調、心悸食譜--燉雞白菜湯
女性小雪節氣后養身調養食譜，補虛養身調理臟腑，合理飲食助健康
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準備食材：雞500克 ， 白菜1000克 ， 鹽15克 ， 料酒7克 ， 味精3克 ， 胡椒1克 ， 姜7克 ， 大蔥7克 。
做法步驟：
1、大白菜心洗凈 ， 改刀切塊 ， 老母雞洗凈 ， 用開水煮一下撈出沖洗干凈；
2、煮雞原湯澄清后過細籮 ， 去掉籽沫 ， 放鋼精鍋內燒開 ， 將雞下鍋 ， 放入整姜、整蔥 ， 燒開鍋改微火將雞燉爛時下入白菜；
3、放入鹽、料酒、胡椒粉、味精等 ， 揀出姜、蔥不要 ， 嘗好味 ， 裝入大湯碗內即可食用 。
通乳、月經不調、營養不良食譜--絲瓜咸蛋肉片湯
女性小雪節氣后養身調養食譜，補虛養身調理臟腑，合理飲食助健康
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準備食材：絲瓜200克 ， 豬肉(瘦)150克 ， 咸鴨蛋120克 ， 鹽2克 。
做法步驟：
1、將絲瓜洗凈 ， 切塊 ， 去皮與否可隨各人喜好 ， 留皮更有其營養價值 ， 但味欠清純 ， 瘦肉洗凈 ， 切片；
2、將絲瓜、瘦肉一起放入鍋內 ， 加入適量清水 ， 并把咸蛋打散在鍋內 ， 一起滾湯 ， 約滾30分鐘；
3、下鹽少許調好口味 ， 即可裝碗上桌 ， 飲湯食肉 。
你喜歡吃食療美食嗎？你有更好的養生方法嗎？歡迎互動討論并留言 。
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