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笑出自信 讓女性更健康

笑容不僅是心情愉悅的表現，也是人際交往不可缺少的調味劑 。中醫認為，心在志為喜，也就是說心臟在情志的表現上是“喜” 。研究顯示，每天大笑15分鐘有利心臟健康 。美國消費者報告網站刊文指出，有若經常開懷大笑，除了可以使心情愉快，還有助于減輕心臟負擔 。真有這樣的療效嗎?那我們不妨來看一下以下講的這幾種益處吧!
加速血液流動
醫學中心的科學家研究了人們觀看喜劇或扣人心弦的影片后動脈血流的變化 。結果顯示，在觀看《關于瑪麗的一些事》(喜劇影片)后，志愿者動脈擴張，血流量增加 。然而在觀看 《拯救大兵瑞恩》(戰爭影片)后動脈收縮，血流量減少 。另一項針對大笑與心臟病復發的研究發現，每天觀看30分鐘喜劇，可以減少心臟病復發的危險 。
消耗熱量
如果每天都如此，一年可以減輕至少1.8公斤的體重 。這對心臟是個不小的減負 。
減輕疼痛
大笑可以使腹部、面部、肩部的肌肉放松，進而減輕由于肌肉緊張和痙攣造成的疼痛，緩解心臟壓力 。
大笑還可以降低血糖 有研究表明，2型糖尿病患者在觀看喜劇后，血糖能夠控制在理想的水平;經常觀看喜劇表演，2型糖尿病患者的免疫調節能力增強，可以減少因感染導致的血糖控制不良 。調節免疫系統 研究表明，大笑可以顯著減輕風濕性關節炎患者炎癥細胞的浸潤;在觀看喜劇后，哮喘患者更能耐受情緒波動，過敏患者的癥狀減輕，過敏性紅斑的兒童更加容易入睡 。同時，開懷大笑還可以增加免疫細胞的數量 。
看喜劇表演、和孩子們在一起、購物排隊時與別人分享笑容，讓笑容如陽光般照亮生活，同時也溫暖心臟 。
養生小編溫馨提示
經常保持微笑，是趕走負面情緒、緩解疲勞壓力的有效方法 。但不是所有的笑都會給人們帶來良好的心情，使身體更健康的，保持良好的心情也是女性朋友保持美麗的秘訣哦 。

嬰兒游泳注意事項：
1.時間控制得宜
嬰幼兒并不適合長時間游泳，請依孩子的身體狀況，調整游泳時間，每次約半小時 。
2.避免肚臍感染
新生兒最怕肚臍感染，因為肚臍最脆弱，所以水質要干凈 。
3.水溫維持恒溫
嬰幼兒最怕低溫，因此水溫必須維持37℃，比一般人的體溫略高;若嬰幼兒出現身體冰冷、發抖的情況，請立刻抱出泳池 。
4.做好防護措施
為避免發生溺水，一定要幫嬰幼兒戴頸圈，旁邊須有專業人員及父母的陪同 。萬一嬰幼兒滑落水中，水可能會進入肺部導致感染，輕微者發生吸入性肺炎，嚴重則有致命危險，所以務必要有專人及家長在旁照護 。
養生小編溫馨提示：
【笑出自信 讓女性更健康】嬰兒游泳除了上面說的那些好處，還可以讓嬰幼兒盡早的熟悉水，了解水，避免對于水的恐懼，減少溺水的事故發生 。