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西瓜的功效與作用 讓你清涼一夏

西瓜

夏天一到 ， 人們對水果的需求越來越多 ， 西瓜可以算是夏季人們選擇最佳的水果了 。大家對于西瓜有多少了解呢?別著急 ， 讓小編帶你去了解西瓜的功效與作用 ， 還有怎么吃西瓜可以減肥呢?
西瓜的功效與作用
【西瓜的功效與作用 讓你清涼一夏】1、清熱解暑 ， 除煩止渴
西瓜中含有充足的水分 ， 在急性熱病發燒 ， 口干口渴 ， 汗多煩躁的時候 ， 吃上一塊甜甜的 ， 水分充足的西瓜 ， 所有的不良癥狀都會立刻得到緩解和改善的 。

盛夏 ， 赤日炎炎 ， 一些人感到胸悶不適 ， 精神萎靡 ， 疲憊乏力 ， 頭暈目眩 ， 食 欲不振 ， 體重下降 ， 或有低熱等 。隨著高溫天氣的持續 ， 癥狀有增無減 ， 直到 秋涼后才逐漸康復 。翌年又有可能周而復始 ， 然而各種檢查卻無器質性病變 。這一系列癥候 ， 俗稱疰夏 。祖國醫學認為 ， 疰夏是由于夏天暑濕之氣侵入人體 ， 阻遏中焦脾胃之氣的緣故 。尤其是小兒飲品過雜 ， 婦女少作活動 ， 就很容易有這種病癥 。
2、利尿 消除腎臟炎癥
西瓜所含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥 ， 蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質 ， 增加腎炎病人的營養 。
3、降血壓
西瓜中含有能使血壓降低的物質 ， 能起到降血壓的作用 。

4、通便 治療黃疸
吃西瓜后尿量會明顯增加 ， 這可以減少膽色素的含量 ， 并可使大便通暢 ， 對治療黃疸有一定作用 。
5、嫩膚
鮮榨的西瓜汁和新鮮的西瓜皮可以增加皮膚彈性 ， 使人變得更加的年輕 ， 還能夠減少皺紋 ， 增添天澤 ， 使人看上去更有氣質 。
吃西瓜減肥
西瓜中 ， 活性酸素雖然能你把體內的氨轉化為尿素排掉 ， 但這只是起到抗氧化 ， 讓你青春永駐 ， 光彩照人的功效 。真正起到瘦身神效的還是單寧酸 。當我們攝取過剩的碳水化物時 ， 它不但不能成為維持你日常活動的能量 ， 反而是變為中性脂肪 ， 例如皮下脂肪、內臟脂肪等等 。通過攝入單寧酸 ， 快速分解燃燒中性脂肪 ， 達到減肥成效 。
西瓜中還含有鉀 ， 能解決由于積蓄過量的液體而導致組織腫脹的問題 ， 也就是消腫 。而從大的方面來說 ， 水果類的西瓜具有豐富的粗纖維 ， 能促進你大腸的蠕動 ， 解決你便秘的問題 。
專家指出 ， 與其它水果相比 ， 西瓜含有94%以上的水分 ， 能夠幫助排出體內多余的水分 ， 消除水腫的同時排出體內的毒素 ， 提高新陳代謝;豐富的植物纖維對于排毒也起到了推波助瀾的功效 。低熱量的西瓜 ， 100克只有31千卡 ， 多吃西瓜能夠減少主食的攝入 ， 有益于減肥瘦身 。而且夏季吃西瓜 ， 還能解暑 ， 一舉多得 。

西瓜減肥食譜
西瓜汁
材料
西瓜 ， 冰塊加開水(或冰水) ，  ， 糖
做法
1、西瓜使用叉子去籽 ， 去皮切成小塊 。
2、西瓜肉、冰塊加開水(或者冰水) ， 放入果汁機裡打成汁即可。
小訣竅
1、依個人口感的喜好 ， 取決於可否添加糖 。